CIRI Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Obat Kolesterol Paling Ampuh dan Pantangan Kolesterol

Kamu harus waspada jika kolesterol jahat tersebut sudah mencapai lebih dari 130 mg/dL.

Jika berada pada kondisi ini, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter dan mulailah melakukan perubahan pola makan.

Tapi kamu juga harus memperhatikan kadar HDL dalam tubuh.

• BERIKUT BUAH yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sebagai kolesterol yang baik bagi tubuh, HDL dianjurkan untuk tetap berada pada angka yang tinggi.

Pada wanita, kadar HDL akan cenderung lebih tinggi daripada laki-laki.

Hal itu merupakan pengaruh dari keberadaan hormon estrogen.

Hormon tersebut melindungi wanita dari kolesterol tinggi, namun saat memasuki masa menopause dan tubuh kehilangan estrogen, biasanya kadar HDL akan kembali dikalahkan oleh LDL.

Jumlah kadar HDL yang dianjurkan adalah 50 mg/dL atau lebih.

Karena HDL adalah kolesterol yang bersifat baik, maka jumlahnya pun sebaiknya dipertahankan agar tinggi.

Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi

Dilansir dari halodoc.com, berikut makanan pantangan kolesterol tinggi, yang perlu untuk dihindari.

1. Gorengan

Makanan-makanan yang digoreng dengan minyak atau margarin kadar kolesterolnya akan langsung naik.

Apalagi kalau dimasak dalam minyak jelantah yang sudah dipakai menggoreng beberapa kali. Misalnya tahu, tempe, bakwan, martabak telur, dan ayam goreng.

Cobalah untuk memasak dengan cara sehat lainnya, tanpa digoreng. Misalnya kukus atau rebus.