BERIKUT BUAH yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah adalah tempat menyimpan cadangan makanan dan tempat biji berdiam. Sedangkan, bagian tanaman lain, seperti daun, akar dan batang, termasuk dalam kategori sayur-mayur.

Akan tetapi, ada beberapa jenis buah secara botani yang dimasukkan dalam kategori sayur-mayur dalam bidang kuliner.

Beberapa jenis buah dengan kategori tumpang tindih ini meliputi tomat, terong, mentimun, dan paprika.

Manfaat buah-buahan untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi.

Manfaat makan buah bukan hanya sebatas membuat perut kenyang.

Faktanya, ada banyak manfaat buah-buahan bagi kesehatan dan kecantikan.

Sebagian besar buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan.

Namun di antara semuanya, berikut adalah 10 buah terbaik yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin dan teratur:

• Jeruk bali

Jeruk bali adalah salah satu buah jenis sitrus yang paling baik.

Selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin.

Tak hanya itu, jeruk bali juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah terjadinya batu ginjal.

• Nanas

Diantara buah tropis, nanas adalah yang paling kaya akan kandungan gizi.

Nanas tinggi vitamin C dan mangan, juga mengandung bromelain.

Ini adalah enzim yang memiliki sifat antiradang, membantu mengolah protein di dalam tubuh, dan dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.

• Alpukat

Alpukat adalah jenis buah ajaib yang rendah akan kandungan karbohidrat.