Berbagai Penyakit Muncul Akibat Stress, Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Dilansir dari halo.doc jika tubuh dapat menangani stres dengan benar, tubuh akan menerima respons relaksasi. Ini terjadi karena pelepasan hormon pengimbang.

Selama respons relaksasi terjadi pada sistem saraf parasimpatis, tubuh akan kembali mengalami keseimbangan. Kondisi tersebut memungkinkan detak jantung dan tekanan darah kembali pada tingkat awal.

Selain itu, pencernaan juga akan kembali berfungsi dengan baik.

Cara Memanejemen stress

1. Sebagai pekerja sering mengalami stress coba lepaskan ketegangan fisik dengan sesekali berdiri saat bekerja, naik tangga, atau berjalan kaki selama 5 menit sehari. 

2. Lepas stress dengan mendengarkan musik melalui headset dari HP atau di pc di kantor bisa saat bekerja jika memungkin atau dalam perjalanan pergi pulang serta saat istirahat makan siang. 

3. Curhat dengan apa yang menjadi permasalahan kepada rekan, kawan baik. Atau bisa juga bicarakan masalah yang membuat kamu stres dengan bentuk konsultasi ke pihak yang berkompeten seperti dokter.

Tujuannya untuk membantu melepas kecemasan yang berkaitan dengan penyebab stres dan dapat membuka resolusi baru.

Itulah sejumlah langkah untuk melepas stress, lakukan sesuai dengan caramu sendiri apa saja yang pada intinya dapat melepas rasa stress terebut.

(*)