DAFTAR Makanan yang Mengandung Kolagen, Sehat dan Bergizi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Beragam manfaat kolagen tentu saja sangat baik untuk kulit dan tulang kita.

Perawatan dari dalam snagat penting kita lakukan agar tubuh tetap sehat dan terjaga daya tahannya.

Bagian terluar dari tubuh yakni kulit sangat berperan besar untuk melindungi organ dala tubuh kita.

Maka dari itu, pentingnya perawatan kulit hanya bisa didapatkan dari kolagen.

• Tips Memilih Kolagen yang Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Apa itu Kolagen?

Kolagen adalah protein yang memiliki fungsi memberi struktur, kekenyalan, dan peregangan pada kulit.

Semakin kita dewawa, struktur kolagen akan menghilang dan berkurang dari tubuh kita.

Oleh sebab itu, kita harus menjaga kecantikan diri dari luar dengan menambah makanan atau minuman yang mengandung kolagen.

Secara alami kolagen juga bisa kita dapatkan kok dari makanan.

• MENGENAL Manfaat Kolagen, dan 10 Hal yang Penting Dari Kolagen

Ragam makanan yang mengandung kolagen

Melansir Health Line, Ahli diet dan kecantikan dari Amerika Serikat (AS), Katey Davidson, MScFN, RD, mengungkapkan mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang dapat meningkatkan produksi kolagen, juga bisa membantu menciptakan bahan pembangun (asam amino) yang dibutuhkan untuk kebaikan kulit pula.

"Ada tiga asam amino penting untuk sintesis kolagen, yakni prolin, lisin, dan glisin," kata Davidson.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kolagen:

1. Ayam

Ada alasan mengapa banyak suplemen kolagen berasal dari ayam.