MINUMAN dan Makanan Penurun Darah Tinggi dengan Cepat, Tak Perlu Minum Obat !

6. Cokelat Hitam

Jika Anda mencari makanan yang bisa menurunkan tekanan darah dan rasanya enak, cokelat hitam bisa jadi pilihan.

Meski rasanya pahit, cokelat hitam kaya antioksidan yang disebut flavanol, yang membuat pembuluh darah lebih elastis.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, makanlah cokelat hitam tidak lebih dari 1 ons sehari dan pastikan mengandung setidaknya 70 persen kakao.

7. Buah Delima

Minum jus buah delima secara teratur dapat membantu mengurangi angka tekanan darah Anda.

Tapi, sebaiknya jangan mengonsumsinya dengan menambahkan gula.

Sebuah studi pada 2012 lalu menemukan bahwa ketika orang dewasa yang sehat minum 330 ml jus delima setiap hari selama empat minggu, tekanan darahnya turun.

8. Yoghurt

Yoghurt bisa menjadi alternatif yang bagus untuk memenuhi kebutuhan susu Anda dan membantu melawan atau menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut American Heart Association, wanita yang mengonsumsi 5 atau lebih porsi yoghurt seminggu, risiko terkena tekanan darah tinggi berkurang hingga 20 persen.

9. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu dari beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah.

Oatmeal mengandung jumlah serat yang tepat dan biji-bijian yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah normal.

Penelitian klasik telah membuktikan bahwa makan oatmeal dapat menurunkan tekanan darah.