Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Makan Buah dan Sayuran ! Ada 7 Makanan yang Dianjurkan

Studi yang dilakukan terhadap binatang menunjukkan bahwa senyawa yang cukup banyak terdapat pada brokoli ini memang efektif digunakan sebagai sumber nutrisi anti diabetes. 

Kesimpulannya, mengonsumsi brokoli secara rutin bisa menurunkan risiko terkena diebetes tipe 2.

• Pisang untuk Diabetes Bolehkah ? Apakah Pisang Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah ?

2. Labu atau waluh

Dengan warna orange terang yang kaya serat dan antioksidan, labu bisa digunakan untuk menstabilkan gula dalam darah.

Di dalam buah labu terdapat senyawa bernama polysaccaridhes yang juga bekerja mengurangi kadar gula di dalam tubuh.

Lewat sebuah studi yang dilakukan terhadap binatang, labu memang bisa efektif menjaga kesehatan penderita diabetes.

Karena hal ini lah, selama bertahun-tahun labu sudah digunakan dalam pengobatan herbal pasien diabetes tipe 2.

Penelitian yang tengah terus dilakukan adalah menentukan antara olahan labu dalam bentuk panggang atau kukusan, yang paling bagus digunakan untuk menyehatkan pasien diabetes.

• Cara Menurunkan Gula Darah dengan Kayu Manis ! Punya Antioksidan Tertinggi Kedua di Bawah Cengkeh

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan di sini bisa kacang original atau kacang yang sudah diolah dalam bentuk butter.

Sebuah penelitian menyebutkan, konsumsi kacang-kacangan rutin setiap hari sebagai bagian dari diet karbohidrat bisa signifikan menurunkan gula darah.

• Cara Mengatasi Diabetes pada Remaja

4. Okra

Ilustrasi okra. (Kompas.com)

Okra, sayuran yang tengah naik daun di kalangan vegan, memiliki komponen alami yang bermanfaat menurunkan level gula dalam darah.