Manfaat Pare untuk Darah Tinggi , Diabetes , Kolesterol Tinggi, Kanker Hingga Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Siapa yang tidak kenal dengan pare ? Buah yang memiliki rasa pahit ini ternyata memiliki banyak manfaat.

Manfaat kesehatan bisa didapatkan oleh orang yang rajin mengonsumsi pare.

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan, pare juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan.

Lazimnya di Indonesia, pare diolah menjadi sayuran.

Terkadang, pare juga jadi pelengkap isian jajanan somay hingga gado-gado.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Meski bisa dibilang banyak yang tak suka pare, pare memiliki kandungan gizi yang luar biasa.

Apa saja manfaat pare bagi kesehatan ?

Berikut ini enam manfaat pare untuk kesehatan seperti dikutip dari Healthline :

1. Kaya nutrisi

Manfaat sayur pare yakni kandungan gizinya yang terbilang kaya.

Dalam setiap 94 gram pare mengandung karbohidrat 4 gram dan serat 2 gram.

Pare juga mengandung vitamin C sebesar 93% dari kebutuhan harian (RDI), vitamin A 44% RDI, folat 17% RDI, kalium 5% RDI, seng 5% RDI, dan zat besi 4% RDI.

Pare kaya akan vitamin C, mikronutrien penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka.

• Apakah Pare Menyebabkan Asam Urat atau Justru Menurunkan Asam Urat ?

Manfaat pare juga tinggi vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan yang tepat.