Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi dan Makanan yang Tidak Mengandung Kolesterol
Mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi secara berlebihan bisa memicu kegemukan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Editor:
Jimmi Abraham
lihat foto
Berikut ini beberapa anjuran dalam memilih makanan yang mengandung kolesterol rendah:
1. Protein
Ilustrasi Protein(Celso Pupo rodrigues)
Pilihlah bahan makanan sumber protein sebagai berikut:
- Ikan Ayam (tetapi hindari kulitnya)
- Daging sapi tidak berlemak
- Kambing muda
- Sapi muda
- Kerang
Kurangi konsumsi bahan makanan sumber protein sebagai berikut:
- Daging sapi berlemak
- Kambing
- Babi
- Daging iga
