Posisi Tidur Yang Dapat Menyelamatkan Dari GERD atau Asam Lambung Kambuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyakit GERD atau asam lambung bisa kambuh kapan saja.

Saat kambuh tentu akan menimbulkan kondisi tidak nyaman, merasa begah, sakit di ulu hati, hingga sesak napas dan terasa panas ke tenggorokan.

Apalagi jika asam lambung kambuh pada malam hari saat kita sedang tidur tentunya akan merusak suasana tidur.

Jika hal ini terjadi ada beberapa cara untuk mengatasinya sementara, minimal untuk menunda timbulnya rasa sakit hingga pagi hari.

Sehingga bisa melanjutkan tidur dan bisa bangun dengan segar.

Dikutip dari Kontan posisi tidur saat asam lambung naik sangat berpengaruh untuk mengatasi asam lambung yang sedang naik atau kambuh.

• Berbagai Penyakit Akibat Gejala Asam Lambung Terlalu Sedikit dan Terlalu Banyak

Berikut posisi tidur yang dianjurkan saat asam lambung naik : 

1. Posisi Miring ke kiri 

Melansir Sleepcore Labs, penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas. 

Alasannya karena dengan posisi tidur miring ke kiri dapat menguntungkan penderita gangguan asam lambung karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan. 

Dengan pengaruh gravitasi bumi juga bisa mempercepat dalam mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut. 

2. Posisi Tubuh Bagian atas Lebih Tinggi 

Posisi dengan tubuh bagian atas lebih tinggi ini dapat mengendalikan asam lambung untuk tidak naik ke kerongkongan dampak dari pengaruh gravitasi.

Minimal posisi kepala hingga dada lebih tinggi dari perut atau lambung.

Sehingga tidak harus tidur duduk tapi cukup dengan menggunakan penopang atau bantal yang lebih tinggi sudah bisa mencegah kambuhnya asam lambung naik.