Pola Hidup Sehat
Mi Instan Bagi Ibu Hamil, Bolehkah? Ini Faktanya
Mi instan terkenal dengan kandungan garam yang tinggi serta mengandung MSG. Keduanya membuat makanan ini dianggap tidak sehat dan diragukan keamananny
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Secara umum, batasan kedua zat tersebut tidak berbeda dibandingkan orang yang tidak hamil.
Namun, jika ibu hamil mengalami kondisi medis tertentu, dokter mungkin menyarankan untuk mengurangi makanan yang tinggi sodium dan MSG.
Contoh kondisi medisnya adalah hipertensi gestasional.
• MI INSTAN 4 Alasan Berbahaya Bagi Kesehatan jika Dikonsumsi Berlebihan
Variasikan menu makanan
Ketika hamil, kebutuhan nutrisi lebih tinggi dan harus dipenuhi agar tidak mempengaruhi janin yang dikandung.
Daripada banyak mengonsumsi mi instan, ibu hamil sebaiknya memvariasikan menu makanannya.
Variasi ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan janin.
Jika bosan dengan menu makanan, cobalah untuk mengganti berbagai jenis protein dan sayuran yang jarang Anda makan.
Perhatikan topping yang digunakan
Ketika memakan mi instan, sebagian orang senang untuk menambahkan beberapa topping agar lebih lezat dan lebih mengenyangkan.
Perhatikan agak bahan tambahan ini dimasak hingga matang. Misalnya telur dan sayuran harus direbus hingga matang. Mengonsumsi makanan setengah matang berbahaya bagi ibu hamil karena bisa meningkatkan risiko infeksi.
Hal lainnya adalah sebaiknya pilih topping yang lebih menyehatkan seperti telur, ayam, daging, dan sayur-sayuran. Hindari makanan olahan seperti sosis atau bakso karena bisa meningkatkan konsumsi MSG dan sodium secara drastis.
Sekarang sudah tahu ‘kan apakah ibu hamil boleh mengonsumsi mi instan atau tidak? Semoga sehat selalu, ya.
