Mi Instan Bagi Ibu Hamil, Bolehkah? Ini Faktanya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Makan mi instan memang sangat nikmat, apalagi jika dikonsumsi masih hangat. 

Mi instan adalah makanan yang mudah diolah serta rasanya enak. Namun, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi mi instan?

Mi instan terkenal dengan kandungan garam yang tinggi serta mengandung MSG.

Keduanya membuat makanan ini dianggap tidak sehat dan diragukan keamanannya untuk dikonsumsi ibu hamil.

Banyak orang menghindari MSG dalam makanan karena percaya bahwa zat ini bisa menyebabkan sakit kepala, pusing, mual, dan memicu kanker.

Faktanya, MSG telah disetujui aman oleh berbagai lembaga makanan di berbagai negara, seperti Food and Drugs Administration (FDA) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Dilansir dari BPOM, MSG digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa gurih makanan.

MSG merupakan bentuk garam natrium dari glutamat asam amino dan berfungsi sebagai penyedap alami yang mirip dengan glutamat yang terkandung di makanan.

[Update Berita Lainnya Disini]

• Kenali, Bahaya Makan Mi Instan Saat Sahur. Enak Tapi Dampaknya Hingga Tua Termasuk Diabetes

Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi mi instan?

Jawabannya boleh. Secara umum, kandungan yang ada di dalam mi instan aman dikonsumsi ibu hamil dan siapapun.

Namun memang ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika mengonsumsi makanan satu itu ketika hamil.

Batasi konsumsi mi instan

Mi instan memang aman untuk dikonsumsi. Namun, mi instan mengandung sodium dan MSG tinggi.

Ibu hamil perlu memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi agar tidak mengalami kelebihan kedua kandungan tersebut.

Baik BPOM dan FDA memiliki rekomendasi batasan MSG dan sodium harian.

• Tips Cara Memasak Mi Instan dengan Benar, Supaya Tak Merusak Kesehatan Otak

Dilansir dari Healthline, rekomendasi batasan konsumsi saat hamil adalah 2.300 miligram per hari.