BUAH yang Bermanfaat untuk Mencegah Penyakit Flu dan Pilek Serta Batuk

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Batuk, pilek, dan flu merupakan penyakit yang sering menghampiri saat pergantian musim dan musim hujan.

Meski bisa sembuh dengan sendirinya, penyakit batuk, pilek, dan flu sangat mengganggu.

Anda tidak ingin terkena batuk, pilek, dan flu?

Anda bisa konsumsi buah dan rempah berikut ini secara rutin dan tidak berlebihan.

Asal tahu saja, saat imun tubuh kuat, Anda bisa terhindar dari virus yang menyebabkan batuk, pilek, dan flu.

Berikut bahan-bahan herbal yang ampuh menangkal batuk, pilek, dan flu yang dikutip dari Muscleandfitness.com dan South China Morning Post.

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

• Pepaya dan Buah-buahan Ini Pelancar Haid, Obat Alami Bikin Haid Jadi Teratur

1. Jambu, jeruk, sampai pepaya

Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jambu, jeruk, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, sampai mangga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Banyak orang terserang batuk, pilek, atau flu saat tubuhnya kekurangan vitamin C dan lingkungan sekitarnya tidak sehat.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin C, dosis yang direkomendasikan adalah 75 mg untuk perempuan di atas 19 tahun. Untuk beberapa kondisi, dosisnya perlu ditambah.

2. Bawang putih

Bumbu dapur ini ampuh menciptakan senyawa kuat yang disebut allicin. Saat dikunyah, diiris, atau dicincang, senyawa ini akan membentuk komponen yang bersifat antibakteri, antijamur, antivirus.

Penelitian juga menunjukkan bawang putih bisa merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiperadangan. Studi lain menyebut, orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih lebih jarang terkena flu, batuk, dan pilek.

Jika terkena penyakit tersebut pun, durasinya lebih pendek. Agar bisa menikmati manfaat maksimal bawang putih, takaran yang direkomendasikan adalah satu sampai dua gram bawang putih segar, dua kali sehari.

• CARA Mengatasi Hipertensi Tanpa Obat, Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Alami

3. Daging, ikan, kacang-kacangan

Bahan makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, kerang kacang-kacangan, dan jamur kaya akan zinc.

Zinc bermanfaat untuk membantu tubuh menjadi lebih kuat menghadapi serangan virus dan bakteri. Seperti bawang putih, studi juga menunjukkan bahan makanan kaya akan zinc terbukti bisa membuat waktu sakit flu, batuk, atau pilek lebih cepat, dibandingkan orang yang kekurangan zinc.

4. Jahe

Bahan makanan ini wajib ada di dapur. Selain bisa mengobati sakit perut, jahe juga bisa menjaga kekebalan tubuh di musim penghujan. Cara mengonsumsinya juga cukup mudah.

Anda bisa menambahkan rempah-rempah ini ke dalam masakan, dibuat minuman, atau ditambahkan ke dalam jus. Kandungan dalam jahe di antaranya antimikroba, antibiotik, dan antiinflamasi.

Namun yang perlu diperhatikan, batasi konsumsi jahe untuk perempuan yang sedang hamil. Konsumsinya tidak boleh lebih dari dua gram sehari.

• PISANG dan 5 Makanan Ini Obat Kram, Khasiatnya Luar Biasa Dari Pijatan

5. Bunga echinacea

Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana bunga bisa dikonsumsi untuk menangkal penyakit.

Namun, penelitian membuktikan bahwa bahan alami dalam bunga ini dapat membuat tubuh tak gampang terserang penyakit.

Cara kerjanya dengan menstimulasi sistem kekebalan untuk menghasilkan sel-sel alami untuk melawan penyakit.

Sebuah studi pada 2015 lalu menyimpulkan, echinacea dapat menurunkan risiko penyakit flu hingga 35 persen.

Echinacea paling efektif digunakan saat Anda mulai merasakan rasa gatal di bagian belakang tenggorokan.

Jangan khawatir, saat ini, sudah banyak suplemen dengan kandungan alami echinacea yang dijual di pasaran.

Jadi, Anda tak perlu bersusah payah menyarikan bunga ini hanya untuk mencegah flu. Meski begitu, penggunaan echinacea perlu berhati-hati.

Pasalnya ada beberapa orang yang mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal setelah meminumnya. Orang dengan penyakit autoimun juga tidak disarankan mengonsumsi echinacea.

OBAT Flu & Batuk dan Meriang untuk Dewasa di Apotik, Obat Ampuh Sembuhkan Batuk Flu

Kondisi tubuh yang sedang tidak fit membuat kita gampang terserang meriang. Terlebih, dalam saat cuaca tak menentu.

Terkadang, hujan sudah menyambut sejak pagi.

Di lain hari, cuaca panas dan gerah tak tertahankan.

Alhasil daya tahan tubuh melemah dan rentan jadi tidak enak badan.

Meriang atau tidak enak badan menandakan tubuh sedang mengalami demam.

Tidak hanya sekedar dapat menyembuhkan pemyakit, terkadang, obat-obatan tersebut dipilih karean mempunyai efek tertentu.

Contohnya adalah tidak menyebabkan rasa kantuk setelah dikonsumsi, rasanya yang enak hingga bentuk kemasannya yang menarik.

• Ciri Darah Tinggi Kumat, Ini Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Terlepas dari itu semua, sebenarnya ada banyak jenis obat flu yang bisa disesuiakan dengan kebutuhan masing-masing.

Bahkan, beberapa diantaranya termasuk jenis obat flu batuk dan meriang, yang bisa menyembuhkan dua penyakit sekaligus.
Ada banyak pilihan obat batuk pilek di apotek yang dapat membantu kamu cepat sembuh.

Obat-obatan di bawah ini mungkin juga bisa kamu temukan juga di toko obat atau supermarket terdekat.

Inilah pilihan obat batuk dan pilek terbaik untuk orang dewasa.

1. Paracetamol

Paracetamol mampu membantu meringankan gejala penyakit batuk dan pilek.

Biasanya, orang yang terserang batuk dan pilek akan mengalami serangkaian gejala lainnya, seperti demam, pusing, serta badan nyeri atau pegal-pegal. Nah, paracetamol mampu membantu meredakan berbagai gejala tersebut.

Paracetamol adalah obat pereda nyeri dan penurun demam yang dijual bebas tanpa resep dokter.

Obat ini efektif untuk semua kalangan, termasuk orang dewasa.

2. Ibuprofen

Sama seperti paracetamol, ibuprofen juga cukup manjur untuk menurunkan demam dan meredakan nyeri akibat batuk dan pilek.

Ibuprofen merupakan obat batuk dan pilek yang dijual di apotek dan bisa dibeli tanpa resep dokter.

Kamu bisa menemukan obat ini dengan mudah di apotek atau supermarket terdekat.

• PENYAKIT AIN Dalam Islam Adalah ? Ini Cara Mencegah dan Mengobati Penyakit Ain

3. Antihistamin

Obat batuk pilek lainnya yang bisa kamu beli di apotek adalah antihistamin.

Antihistamin adalah obat batuk pilek paling ampuh jika gejalanya diakibatkan oleh alergi.

Obat ini efektif untuk meredakan gejala batuk dan pilek yang disebabkan karena alergi seperti hidung meler, tenggorokan gatal, mata berair, dan bersin-bersin.

Antihistamin bekerja untuk menghalangi efek histamin yang sebenarnya berfungsi untuk melawan virus dan bakteri.

Namun, bagi orang yang memiliki alergi, histamin dalam tubuhnya tidak bekerja sebagaimana mestinya, sehingga timbul reaksi alergi ketika tubuh kemasukan zat yang sebenarnya tidak berbahaya.

4. Dekongestan

Hidung tersumbat karena pilek memang membuat kita sulit bernapas lega. Hidung tersumbat karena pilek atau flu disebabkan oleh pembuluh darah di sinus yang meradang hingga membengkak.

Ditambah lagi produksi lendir yang berlebihan, inilah yang semakin membuat kita kesulitan bernapas.

Kabar baiknya, kamu bisa mencoba obat batuk pilek dekongestan di apotek tanpa resep dokter.

Obat ini bekerja untuk mengecilkan pembengkakan pada saluran hidung serta mengurangi produksi lendir agar kamu bisa bernapas lebih lega.

Obat ini tersedia di apotek dalam berbagai bentuk, seperti pil, tablet, sirup, hingga semprot hidung.

• Apa Itu Buah Kecubung? Ini Manfaat Buah Kecubung & Bahaya Efek Makan Kecubung

5. Ekspektoran

Selain hidung tersumbat, pilek juga bisa memicu batuk berdahak.

Maka, obat batuk dan pilek yang paling ampuh untuk meredakan gejala satu ini adalah ekspektoran.

Ekspektoran berfungsi untuk mencairkan lendir di tenggorokan dan mengencerkan dahak yang menyelimuti paru-paru agar bisa lebih mudah dikeluarkan. Ekspektoran juga mengandung guaifenesin yang bertugas untuk meningkatkan kadar air di dalam lendir dan mengencerkannya.

Ekspektoran tersedia dalam bentuk sirup maupun tablet.

Kamu bisa mengonsumsi obat ini sebelum atau sesudah makan sesuai dengan petunjuk pemakaian yang tertera di kemasan.

Gunakan obat-obat di atas sesuai dengan petunjuk pemakaian yang ada di label kemasan. Pastikan kamu juga tidak menggunakan obat-obatan di atas melebihi dosis aman atau melebihi jangka waktu penggunaan yang direkomendasikan.

Itulah rekomendasi obat batuk pilek terbaik untuk orang dewasa. (*)