Pola Hidup Sehat
Ini Makanan yang Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli
Faktanya, sebuah studi di New England Journal of Medicine menemukan, bahwa keripik kentang adalah makanan nomor satu yang paling terkait erat dengan
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Sebelum berat badan semakin bertambah, inilah saatnya mulai memangkas lemak berlebih. Mulailah berdiri dan kenakan kembali pakaian olahraga Anda.
Pandemi Covid-19 membuat banyak orang tak lagi aktif bergerak selama setahun terakhir.
Bukan hanya itu, untuk mengatasi rasa cemas dan bosan selama pandemi seringkali makanan menjadi pilihan.
Masalahnya, tak jarang makanan tinggi gula dan tinggi garam yang menjadi andalan untuk mengembalikan mood yang buruk.
Hasilnya, berat badan bertambah beberapa kilogram selama masa pandemi ini.
Berjalan kaki adalah permulaan yang baik untuk menurunkan berat badan.
[Update Informasi Lainnya Disini]
• Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Sesuai Takaran Kalori Tubuh
Selain efektif, membantu menurunkan berat badan, tentu menyenangkan keluar dari rumah sejenak untuk menghirup udara segar.
Untuk melindungi diri dari penularan virus corona, pilihlah waktu tertentu yang memungkinkan Anda tak berpapasan dengan orang lain. Bisa di pagi hari atau di siang hari menjelang sore.
Selain itu, mulailah untuk mengurangi beberapa makanan yang tidak sehat, yang kemungkinan memiliki kontribusi besar pada kenaikan berat badan Anda selama setahun terakhir.
Salah satu makanan yang menurut para ahli terkait erat dengan penambahan berat badan adalah keripik kentang.
Anda mungkin tak menyangka makanan ringan ini sangat berdampak pada penambahan berat badan.
• Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat ! Konsumsi 6 Makanan Ini
Faktanya, sebuah studi di New England Journal of Medicine menemukan, bahwa keripik kentang adalah makanan nomor satu yang paling terkait erat dengan penambahan berat badan selama periode empat tahun.
Para peneliti Harvard yang melakukan penelitian tersebut, melacak berat badan lebih dari 120.000 peserta selama empat tahun.
Rata-rata, peserta memperoleh 1,5 kilogram selama jangka waktu tersebut. Dan menurut peneliti, perubahan berat badan empat tahun itu paling kuat terkait dengan asupan keripik kentang, yang menurut mereka menyumbang setengah kilogram tambahan berat badan tersebut.
