Perut Terasa Kembung dan Begah Setelah Makan ? Cara Mengatasi Perut Kembung dan Begah Ternyata Mudah

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pernah mengalami perut kembung dan begah setelah makan ?

Terkadang ketika kita menikmati sajian makanan, ada kalanya perut jadi begah dan tak nyaman.

Kondisi ini bisa membuat perut terasa sesak, penuh gas, dan terasa kencang.

Munculnya begah setelah makan ini umumnya bukan hal yang perlu dikhawatirkan.

Melansir Medical News Today, rasa begah atau kembung setelah makan merupakan sesuatu yang wajar.

Pasalnya, proses pencernaan secara alami menghasilkan gas.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Selain itu, udara juga bisa masuk ke saluran pencernaan saat seseorang makan dan minum.

Beberapa jenis makanan dan minuman juga bisa memicu timbulnya rasa begah.

Di antaranya apel, kacang polong, brokoli, kembang kol, selada, produk susu, bawang, pir, asupan terlalu asin, makanan berlemak, dan minuman bersoda.

• Apa Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Tipes & Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Tipes ?

Cara mengatasi perut begah setelah makan

Ilustrasi sendawa. (shutterstock)

Sendawa dan kentut umumnya bisa membantu mengatasi penumpukan gas dan udara di usus ini.

Jika susah sendawa atau kentut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut begah setelah makan, di antaranya: