Makanan yang Cocok untuk Penderita Diabetes ! Ada 14 Makanan yang Bagus untuk Penderita Diabetes

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada hal yang perlu diketahui, yakni jangan sampai penderita diabetes makan makanan sembarangan.

Sebab, hal itu dapat memperburuk penyakit diabetes dan membuat kadar gula darah naik.

Mencari tahu makanan terbaik untuk dimakan saat Anda menderita diabetes memang bisa jadi sulit.

Itu karena tujuan utama Anda adalah mengontrol kadar gula darah.

Di mana, banyak makanan bisa menimbulkan efek lonjakan gula darah.

Namun, makanan yang cocok dan baik untuk penderita diabetes tetap saja perlu dipahami guna membantu mencegah komplikasi diabetes, termasuk penyakit jantung.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Diet Anda dapat memiliki peran utama dalam mencegah dan mengelola diabetes.

Berikut ini adalah ragam makanan yang cocok dan baik untuk penderita diabetes, baik diabetes tipe 1 maupun diabetes tipe 2:

• Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes ! 9 Buah Ini Bisa Mencegah Peningkatan Gula Darah Drastis

1. Ikan berlemak

Beberapa orang menganggap ikan berlemak adalah salah satu makanan tersehat di dunia.

Ikan salmon, sarden, ikan herring, dan makarel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Melansir Health Line, mendapatkan cukup lemak itu secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, mengurangi penanda peradangan dan dapat membantu memperbaiki cara fungsi arteri Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk sindrom koroner akut, seperti serangan jantung, dan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.