Pola Hidup Sehat
Pandemi Covid-19, Lindungi Kesehatan dan Daya Tubuh Anak dengan 5 Cara Berikut Ini
Daya tahan tubuh yang baik akan membantu melindungi anak dari paparan berbagai macam kuman dan virus penyebab penyakit.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
3. Beri ASI
Bagi ibu yang masih memiliki anak di usia menyusi, memberikan ASI adalah cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
ASI mengandung antibodi yang menambah kekebalan dan sel darah putih. Studi menunjukkan bahwa ASI juga dapat meningkatkan fungsi otak bayi dan melindunginya dari penyakit berbahaya.
• Sayuran Mengandung Vitamin E & Buah yang Mengandung Vitamin E, Berapa Kebutuhan Vitamin E Harian?
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar ibu menyusui secara eksklusif selama enam bulan pertama kehidupannya.
4. Olahraga bersama keluarga
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga memberikan manfaat bagi anak-anak. Oleh sebab itu, penting untuk mengajak anak rutin berolahraga.
“Berolahraga dengan anak lebih baik dibandingkan hanya meminta mereka untuk bermain di luar rumah,” ujar Renee Stucky, Ph.D., seorang psikolog klinis di Columbia, Missouri.
5. Jaga kebersihan
Pastikan anak-anak sering mencuci tangan dengan air dan sabun untuk menghilangkan semua bakteri dan virus yang menempel di tangan.
Orangtua harus memberikan perhatian khusus untuk kebersihan anak, baik saat beraktivitas di luar rumah maupun di dalam rumah. (*)
