Apa Saja Manfaat Kolagen? Serta Tips Mengurangi Stretch Mark dengan Mengonsumsi Kolagen

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kolagen merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Kandungan nutrisi pada kolagen mampu membujat kulit dan tubuh tampak lebih sehat dan kenyal.

Sering digunakan sebagai bahan kecantikan kulit, diketahui ragam nutrisi kolagen berarti sangat penting bagi tubuh.

Namun ternyata, manfaat kolagen bagi wanita tidak hanya untuk kecantikan kulit  tetapi juga bisa memperbaiki kualitas tidur.

Tak hanya itu, ada beberapa manfaat kolagen bagi wanita lain yang ternyata bisa didapat dari berbagai jenis makanan.

• Ini 7 Makanan yang Mengandung Kolagen Alami Sebagai Anti Penuaan Kulit

Kolagen merupakan protein struktur utama dalam berbagai jaringan ikat pada tubuh seseorang.

Selain itu, kolagen juga bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.

Oleh karena itu, bila kulit terlihat keriput, maka itu adalah tanda menurunnya tingkat kolagen pada tubuh.

Tak ayal banyak orang mengonsumsi minuman agar meningkatkan kolagen dalam tubuh.

Namun ternyata, minuman kolagen tidak lebih efektif untuk menjaga kulitas tubuh seseorang.

Pasalnya, berdasarkan penjelasan dermatologis asal New York, Amerika Serikat, Joshua Zeichner, seperti yang dilansir dari laman Allure.com, kandungan pada suplemen kolagen seperti dalam bentuk minuman tidak efektif untuk mencegah penuaan.

• Pembentukan Kolagen Alami, Hindari Konsumsi Gula untuk Kulit Kenyal dan Cantik, Mengapa?

 “Kolagen merupakan molekul berukuran besar. Sehingga ketika masuk ke dalam tubuh melalui minuman, bentuknya tidak lagi murni kolagen karena telah terpecah menjadi fragmen protein atau asam amino,” ujar Joshua Zeichner.

Joshua Zeichner menyimpulkan bahwa kolagen dari minuman tidak dapat memberikan manfaat jika dikonsumsi langsung karena akan berubah menjadi protein biasa ketika masuk ke dalam tubuh.

Sementara itu, dilansir dari laman Boldsky, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu meningkatkan kolagen pada tubuh.

Makanan tersebut antara lain, buah-buahan seperti alpukat, pisang, nanas, jeruk, tomat, aneka berry baik untuk meningkatkan kolagen.

Tak hanya itu, dilansir dari laman Bright Side, aneka makanan seperti telur, salmon, kaldu ayam, sayur, biji labu, hingga biji chia juga baik untuk meningkatkan kolagen dalam tubuh.

• Apa Saja Risiko dan Efek Samping Setelah Mengonsumsi Kolagen? Berikut Penjelasan Dokter

Lantas apa saja manfaat kolagen bagi wanita yang tak banyak orang ketahui?

1. Membuat kulit wajah lebih halus dan kenyal

Bila tubuh memroduksi kolagen dengan baik, maka kulit wajah akan lebih halus.

Hal ini lantaran adanya proses regenerasi sel dengan cepat.

Tak hanya menyebabkan kulit wajah lebih halus, tetapi juga lebih kenyal.

Kolagen juga bisa mengencangkan kulit serta menghilangkan area yang kusam.

2. Bikin Kenyang Lebih Lama

Dilansir dari laman prevention, mengonsumsi kolagen ternyata dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Dua sendok kolagen menambah sekitar 20 gram protein.

Pasalnya, protein akan memberi efek kenyang lebih lama.

3. Memperbaiki Pencernaan

Mengonsumsi kolagen dengan rutin bisa memperbaiki pencernaan tubuh.

Bahkan, kolagen ternyata juga efektif menghentikan diare.

4. Mengurangi Strectch Mark

Dilansir dari laman whatwomenneeds, manfaat kolagen yang lain adalah mampu mengurangi stretch mark.

Bahkan juga membuat fleksibilitas pada kulit jadi lebih baik.

Tak hanya itu, kulit juga bisa menghilangkan noda bekas jerawat hingga bekas luka.

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Dilansir dari laman Kompas.com, bila tubuh memiliki kolagen dalam jumlah yang baik maka kualitas tidur juga akan baik.

Pasalnya kulit dan tidur saling memiliki kaitan.

Kulit yang kusam disebabkan oleh meningkatnya hormon stress, hingga sulit tidur.

Sebaliknya, bila kurang tidur maka akan merusak struktur kecantikan kulit wajah.

Sel-sel inflamasi tersebut dapat merusak asam hialuronat dan kolagen pada tubuh. (*)

[Update Berita Kolagen Lainnya Disini]