PENTING untuk Jaga Daya Tahan Tubuh, Ini Bahaya Vitamin C Jika Dikonsumsi Tak Sesuai Aturan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Vitamin C memang salah satu vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Meskipun merupakan vitamin penting, vitamin C tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri.

Jadi, untuk mendapatkannya, kita perlu mengonsumsi buah, sayuran, atau suplemen vitamin C.

Kebanyakan orang meminum suplemen vitamin C ketika musim penyakit tiba, agar tidak gampang sakit apalagi dikondisi pandemi seperti sekarang.

• Syarat Vaksin Covid-19 Anak usia 12-17 Tahun untuk Daftar Vaksin dan Tempat Vaksin Covid Khusus Anak

Namun, mengonsumsi vitamin C tentunya harus sesuai anjuran dokter atau tidak melebihi dosis harian.

Karena jika kelebihan, asupan vitamin C akan memengaruhi kesehatan ginjal, pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya.

Berikut bahayanya jika kelebihan asupan vitamin C.

Terlalu banyak vitamin C sebabkan batu ginjal.

1. Gangguan Pencernaan

Efek samping jika terlalu banyak asupan vitamin C adalah gangguan pencernaan. Batas tubuh untuk menerima vitamin C adalah 2.000 miligram per hari.

Gangguan pencernaan ini berupa diare, mual, dan iritasi saluran pencernaan yang disebabkan oleh asam dan empedu.

2. Batu Ginjal

Salah satu efek buruk mengonsumsi terlalu banyak vitamin C adalah batu ginjal. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang memproduksi senyawa oksalat dan asam urat dalam urin.

Sehingga, memicu pembentukan kristal yang akan menjadi batu ginjal.

• Daftar Harga Obat Terapi Covid-19 Sesuai Keputusan Menkes Budi Gunadi ! Cek HET 11 Obat Covid-19

3. Nutrisi Tidak Seimbang

Ketika tubuh terlalu banyak kandungan vitamin C yang berlebih, tubuh juga tidak mampu untuk menyerap nutrisi lain.

Akibatnya, tubuh bisa saja kekurangan zat dan vitamin lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Batasi jumlah konsumsi vitamin C, dan lebih baik asupan vitamin C diperoleh dari buah dan sayur.

4. Menyebabkan Taji Tulang

Taji tulang adalah tumbuhnya tulang halus pada persendian. Ini mengakibatkan kesulitan bergerak dan sangat menyakitkan.

5. Kelebihan Zat Besi

Akibat konsumsi vitamin C berlebih, penyerapan nutrisi jadi tidak seimbang. Vitamin C yang berperan sebagai penyerap zat besi, akan menyerap zat besi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini akan memicu penyakit hemokromatosis, yaitu tubuh kelebihan zat besi dan memeengaruhi rusaknya jaringan jantung, pankreas, kelenjar tiroid, hati, dan saraf.

Mengonsumsi vitamin C memang penting, tetapi jika berlebihan akan membahayakan tubuh.

(Baca Info Seputar Kesehatan Disini)

(*)