Mengapa Wanita Butuh Nutrisi Kolagen dan Bagaimana Cara Mencegah Hilangnya Kolagen?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Sumber nutrisi bagi tubuh yang kita makan bisa saja mengandung kolagen.

Fungsi kolagen bagi tubuh juga sangat penting karena kita akan mendapatkan manfaat yang membuat kulit lebih sehat dan juga cerah satu diantaranya.

Manfaat kolagen lainnya adalah dapat membantu menyembuhkan luka dengan menarik sel-sel kulit baru ke lokasi luka.

Ini mempromosikan penyembuhan dan menyediakan platform untuk pertumbuhan jaringan baru.

Kolagen adalah protein yang paling melimpah dalam tubuh manusia, ditemukan di tulang, otot, kulit, dan tendon.

[Update Berita Kolagen lainnya Disini]

• Apakah Kandungan Kolagen Cocok untuk Vegetarian? Berikut Saran Ahli

Kolagen sangat berperan penting bagi tubuh manusia, karena ada banyak manfaat yang baik.

Kita wajib mengetahui apa saja hal sering terkait bagi tubuh tentang kolagen.

Berikut Tribun Pontianak rangkum, fakta singkat tentang kolagen yang wajib kamu ketahui:

• Kolagen terjadi di seluruh tubuh, tetapi terutama di kulit, tulang, dan jaringan ikat.

• Beberapa jenis fibril kolagen, gram per gram, lebih kuat dari baja.

• Produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia dan paparan faktor-faktor seperti merokok dan sinar UV.

• Kolagen dapat digunakan dalam pembalut kolagen, untuk menarik sel-sel kulit baru ke tempat luka.

• Lotion kosmetik yang mengklaim dapat meningkatkan kadar kolagen tidak mungkin melakukannya, karena molekul kolagen terlalu besar untuk diserap melalui kulit.

• Pengertian Kolagen Cair, Jenis dan Manfaatnya Bagi Kulit, Mampu Mengurangi Selulit dan Kerutan Kulit

Lalu peran apa saja yang dapat dilakukan kolagen di dalam tubuh kita?

Ahli kulit kecantikan dr. Angely Tio, M.Biomed (AAM) Master Biomedik Anti Aging Medicine menyebut, Seiring bertambahnya usia, kolagen dalam tubuh akan melemah, menyebabkan kerutan dan masalah tulang rawan.

Itu disebabkan kolagen pada tubuh terus berkurang dan tidak dijaga dengan mengonsumsi sayur dan buah ataupun suplemen yang mengandung kolagen tambahan dari luar.

“Tubuh sangat memerlukan kolagen. Dimana khasiat kolagen yang ada pada tubuh bisa tejaga dengan baik khusunya pada kulit dan tulang. Elastisitas kulit dapat ternutrisi karena adanya kolagen,” imbuhnya.

Selain itu, kolagen juga disekresikan oleh berbagai sel, terutama oleh sel jaringan ikat.

Hal ini ditemukan dalam matriks ekstraseluler.

Ini adalah jaringan rumit makromolekul yang menentukan sifat fisik jaringan tubuh.

Makromolekul adalah molekul yang mengandung sejumlah besar atom.

Di dermis, atau lapisan tengah kulit, kolagen membantu membentuk jaringan fibrosa sel yang disebut fibroblas, di mana sel-sel baru dapat tumbuh.

Ia juga berperan dalam menggantikan dan memulihkan sel-sel kulit mati.

Beberapa kolagen bertindak sebagai penutup pelindung untuk organ-organ halus dalam tubuh, seperti ginjal.

Seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit sumber tepercaya kolagen.

Integritas struktural kulit menurun. Kerutan terbentuk, dan tulang rawan sendi melemah.

Wanita mengalami penurunan dramatis dalam sintesis kolagen setelah menopause .

Pada usia 60 tahun, penurunan yang cukup besar dalam produksi kolagen adalah normal.

• Sumber Nutrisi Kolagen untuk Tubuh Ada Pada Vitami A, C Tembaga dan Prolin, Apa Saja Khasiatnya?

Mencegah hilangnya kolagen

Terapi laser dapat membantu mengobati stretch mark, karena dapat merangsang pertumbuhan kolagen, elastin, dan melanin.

Pola makan yang sehat dapat membantu tubuh memproduksi kolagen.

Nutrisi yang dapat mendukung pembentukan kolagen meliputi:

• Prolin: Dalam putih telur , daging, keju, kedelai, dan kubis.

• Anthocyanidins: Dalam blackberry, blueberry , ceri, dan raspberry.

• Vitamin C: Dalam jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli.

• Tembaga: Dalam kerang, kacang-kacangan, daging merah, dan sedikit air minum.

• Vitamin A: Terjadi pada makanan hewani dan makanan nabati sebagai beta-karoten

Hal Apa yang dapat merusak kolagen dalam tubuh?

Beberapa faktor dapat menguras kadar kolagen dalam tubuh. Maka dari itu, kita wajib menjaga pembentukan kolagen dalam tubuh.

Menghindari hal ini, bisa menjaga kulit tetap sehat lebih lama. Meliputi:

1. Konsumsi gula tinggi : Diet tinggi gula meningkatkan tingkat sumber tepercaya glikasi, suatu proses di mana gula darah menempel pada protein untuk membentuk molekul baru yang disebut produk akhir glikasi lanjutan (AGEs). AGEs merusak protein di sekitarnya dan dapat membuat kolagen menjadi kering, rapuh, dan lemah.

2. Merokok : Banyak bahan kimia yang ada dalam asap tembakau merusak kolagen dan elastin di kulit.

3. Nikotin juga mempersempit pembuluh darah di lapisan luar kulit. Ini membahayakan kesehatan kulit dengan mengurangi pengiriman nutrisi dan oksigen ke kulit.

4. Sinar matahari : Sinar ultraviolet di bawah sinar matahari menyebabkan kolagen rusak lebih cepat , merusak serat kolagen dan menyebabkan pembentukan elastin yang tidak normal.

5. Sinar UV di bawah sinar matahari merusak kolagen di dermis, dan kulit membangun kembali secara tidak benar, membentuk kerutan.

6. Gangguan autoimun : Beberapa gangguan autoimun menyebabkan antibodi menargetkan kolagen.

7. Perubahan genetik dapat mempengaruhi matriks ekstraseluler. Kolagen yang dihasilkan bisa lebih rendah, atau mungkin disfungsional, kolagen bermutasi.Proses penuaan menyebabkan kadar kolagen berkurang secara alami seiring waktu. Tidak ada cara untuk mencegah hal ini.

8. Menghindari tembakau dan paparan sinar matahari yang berlebihan serta mengikuti pola makan dan olahraga yang sehat dapat membantu mengurangi penuaan yang terlihat dan melindungi kolagen, menjaga kesehatan kulit, tulang, otot, dan persendian lebih lama.  (*)

• APA ITU Kolagen? Makanan Apa Saja yang Mengandung Zat Kolagen? Manfaat Kolagen untuk Kesehatan