Jaga Imunitas Dengan Rutin Mengonsumsi Kolagen, Begini Cara Produksinya!

Otot kaku

Jika jumlah kolagen pada tubuh sudah menipis, hal yang mungkin terjadi adalah tendon dan ligamen akan terasa lebih kaku dari biasanya.

Kolagen membantu pemulihan latihan dan pertumbuhan otot karena glisin dan arginin, dua asam amino terpenting yang ditemukan dalam kolagen, dapat memperbaiki jaringan otot dan menyembuhkan cedera.

Nyeri sendi

Masalah umum lainnya yang mungkin bisa kita alami jika kekurangan kolagen adalah nyeri pada sendi.

Meskipun kita sering berasumsi bahwa ini adalah bagian alami dari penuaan atau disebabkan oleh olahraga yang berlebihan, hal itu sebenarnya bisa disebabkan oleh kekurangan kolagen.

Terdapat tulang rawan yang mengapung seperti kart menutupi ujung tulang panjang pada persendian.

Kekurangan kolagen ini bisa sangat berdampak buruk bagi tulangdan menyebabkan gesekan dan peradangan yang berlebihan.

Tanpa mengonsumsi kolagen, tulang yang rawan tersebut bisa mengalami gesekan yang serius, dan peradangan yang berlebih dan awal mula penyebab radang sendi.

• Apa Manfaat Kolagen untuk Wajah, Darimana Mendapatkan Sumber Kolagen & Efek Sampingnya Bagi Tubuh?

Lebih banyak selulit

Kekurangan kolagen dapat memperburuk selulit. Ketika jaringan lemak di bawah kulit Anda mendorong ke atas terhadap jaringan ikat tubuh Anda, kulit di permukaan mulai mengerut, menghasilkan selulit.

Saat kadar kolagen anda berkurang, kulit akan menjadi lebih tipis dan lebih rentan terhadap selulit.

Mengkonsumsi kolagen akan meningkatkan pembaruan sel dan kekenyalan kulit anda, serta mengurangi "kulit jeruk" yang ditakuti.

Pola makan yang sehat dapat membantu tubuh memproduksi kolagen.

Nutrisi yang dapat mendukung pembentukan kolagen meliputi: