Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit Saat Beribadah Malam Lailatul Qadar, Lakukan Tips Berikut Ini

Diperlukan waktu sekitar 15 hingga 30 menit untuk merasakan efek kafein dan manfaatnya akan bertahan selama tiga hingga empat jam.

Karena itu, kita bisa mulai minum kopi selepas tarawih dan makan besar sehingga aman bagi lambung.

Baca juga: Doa Malam Lailatul Qadar Arab dan Artinya serta Niat Shalat Lailatul Qadar 10 Hari Terakhir Ramadhan

Menyalakan lampu

Jam tubuh berkerja selaras dengan siklus kegelapan dan cahaya. Apabila menjalankan iktikaf di masjid, tak ada salahnya memilih duduk di bawah sinar lampu yang lebih terang.

Selain itu, coba bekerja di ruangan terbuka atau terang di siang hari untuk mengusir rasa kantuk.

Gerakkan tubuh

Aktivitas fisik membuat darah mengalir dan meningkatkan kekuatan otak. Hal ini memberikan umpan balik otomatis dari otot yang masuk ke mekanisme pusat otak untuk meningkatkan kewaspadaan.

Kita bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan pagi di sekitar rumah sebelum memulai aktivitas. Mengobrol juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengusir rasa lesu karena kurang tidur.

Baca juga: Surah Al-Qadr Arab , Latin dan Artinya ! Surat yang Dibaca saat Malam Lailatul Qadar Ramadhan

Hindari multitasking

Setelah semalam kurang tidur, memori kerja kita terganggu sehingga tidak dapat bekerja dengan optimal. Imbasnya, kita tidak bisa mengingat banyak hal dalam satu waktu.

Ada baiknya untuk tidak melakukan kerja multitasking agar tubuh tetap bisa berfungsi sesuai kebutuhan.