Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan ! Yuk, Lakukan 5 Cara Menjaga Kesehatan saat Bulan Ramadan

Oleh karena itu, kita harus bijak memilih jenis olahraga apa yang akan kita lakukan selama bulan ramadhan ini. 

Ilustrasi garam (shutterstock)

4. Perhatikan asupan garam

Menurut Safi, mengonsumsi terlalu banyak garam saat malam hari dapat merugikan yang merugikan pada hari berikutnya.

Asupan garam yang tinggi cenderung meningkatkan rasa, yang tentunya akan mengganggu puasa.

Bagi yang menjalani ibadah puasa, harus memastikan asupan garam.

Perhatikan jenis garam apa yang dikonsumsi, apakah dalam bentuk garam meja yang ditaburkan pada makanan, atau sebagai bahan yang terkuat ke dalam hidangan yang dimasak.

5. Lakukan kebiasaan sehat

Menahan diri dari mengonsumsi makanan atau minuman apa pun saat berpuasa bisa menjadi kesempatan bagus untuk berlatih menahan diri dan menjalankan kebiasaan sehat.

“Ramadhan is not only about puasa curhedition, about well, rising diri Anda,” kata Badiani.

Rokok dan shisha tentu sangat buruk bagi kesehatan karena memiliki efek merusak pada tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Menurut Badiani, Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk melatih diri untuk gaya merokok.

Bagi ibu hamil atau yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, Badiani mulai bekerja untuk dokter sebelum berpuasa.

Umat ​​Islam yang menjalankan ibadah puasa biasanya mulai puasa ketika mereka berusia remaja.

Mereka yang telah berusia senja, menderita penyakit mental, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui dibebaskan dari kewajiban berpuasa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Berpuasa

(*)