Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan ! Yuk, Lakukan 5 Cara Menjaga Kesehatan saat Bulan Ramadan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tribunners, tidak lama lagi umat Islam di seluruh dunia akan menyambut bulan suci Ramadhan 1442 Hijriyah atau 2021 Masehi sekitar pertengahan April mendatang.

Tentunya, menjaga kesehatan tubuh saat Ramadhan sangat penting, terutama ketika pandemi Covid-19.

Agar aktivitas harian tak terganggu saat puasa, sangat penting menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Umat Muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa jika memenuhi syarat dan rukun puasa, serta tak ada halangan.

Baca juga: Ramadhan 2021: Jadwal Imsakiyah Ramadan 2021 Wilayah Jakarta, Surabaya, Makassar, Bali dan Pontianak

Baca juga: Doa Menyambut Ramadhan 2021 / Ramadan 1442 Hijriyah : Sampaikanlah (umur) Kami kepada Bulan Ramadhan

Mereka harus menahan lapar dan haus dari subuh hingga magrib selama sebulan penuh.

Berikut lima tips menjaga kesehatan di bulan Ramadhan :

1. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum udara dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Fisioterapis Yasmin Badiani menyarankan kita agar minum air putih minimal delapan gelas air di antara waktu berbuka puasa dan sahur.

"Kalimat minuman berkafein karena bersifat diuretik dan meningkatkan Kehilangan air melalui urin," tambah Badiani.

Selain itu, minuman bersoda juga bukan sumber hidrasi yang baik karena tidak dapat mendukung proses pencernaan.

Kita juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam udara karena dapat membantu mengisi kembali vitamin tubuh.

Ilustrasi Gorengan (MielPhotos2008)

2. Hindari gorengan