TIPS Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga ! Mengatur Jam Makan Hingga Makan Perlahan
Untuk memiliki perut yang rata, memang dibutuhkan proses yang tidak mudah.Namun, langkah lain seperti mengatur makan dan mengonsumsi...
lihat foto
Sehingga sebaiknya kita menghindari minuman tersebut jika ingin memiliki perut yang rata.
7. Minum air putih yang cukup
Kita bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh dengan banyak minum air putih.
Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu kita merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.
8. Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang akan membantu berbagai fungsi di tubuh, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak.
Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.
9. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu cara mengecilkan perut yang perlu diperhatikan.
Sebab, saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.
Jadi, jika ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.
10. Mengurangi stres
Orang yang stres akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan.
Sehingga, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badan.
Untuk mengurangi stres, Anda bisa berlibur, melakukan hobi, atau bercerita pada orang-orang terdekat.
