INFO KESEHATAN, Ikan Murah Ini Ternyata Bisa Turunkan Kolestrol Hingga Cegah Penyakit Jantung

Jika di lihat dari rendahnya kadar kolesterol yang terkandung dalam daging ikan patin ( 21-39mg/100 gram), maka manfaat ikan patin sangatlah bagus bagi anda yang sedang menjalankan program diet karena bisa mengurangi asupan kolesterol harian di dalam menu makanan anda.

Berikut ini beberapa manfaat lain dari ikan patin yang wajib anda ketahui.

Ikan patin bisa mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Di dalam ikan patin terdapat kandungan lemak tak jenuh pada dagingnya yang dapat mengurangi kandungan lemak jenuh yang menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Lemak tak jenuh yang ada pada ikan patin mencapai 50% yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

2. Kesehatan tulang

Ikan patin mengandung fosfor dan kalsium yang bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tulang yang kuat membuat Anda tidak rentan terkena osteoporosis.

3. Memperlancar kinerja pada otak

Ikan patin mengandung omega-3 dan omega-6 yang memiliki manfaat memperlancar kinerja otak.

Sama dengan halnya ikan salmon.

4. Mencegah jantung koroner

Selain keempat manfaat di atas, mengonsumsi ikan patin juga bisa mencegah terjadinya jantung koroner.

Mengonsumsi ikan patin bisa membantu menurunkan kolesterol.

Karena jika kadar kolesterol tinggi maka berisiko terkena penyakit jantung.

Artikel Telah Ditayangkan di Tribunnews.com dengan Judul, Makan Ikan Patin Bisa Kurangi Asupan Kolesterol