Mitos atau Fakta? Sering Menahan Pipis Bisa Terkena Batu Ginjal

Tentu saja semua itu dilakukan oleh dokter selaku pihak yang berkompetensi ya sob.

“Lebih baik mencegah daripada mengobati” – sama seperti penyakit lainnya, bahwa ternyata penyakit batu ginjal juga dapat dicegah loh sobat, terutama mengenai kebiasaan dalam diet sehari-hari nih.

Mengenai caranya yuk simak di tips-tips berikut ini:

1. Banyak minum air, terutama di malam hari

Ternyata, telah dibuktikan bahwa minum air lebih banyak, terutama di malam hari akan menurunkan substansi pembentuk batu dan meningkatkan jumlah urin kita (sebagai pelarut).

Jadi, minumlah yang banyak ya sobat (namun tidak berlebihan tentunya).

2. Membatasi konsumsi natrium/garam

Diet rendah natrium terbukti dapat mengurangi pengeluaran natrium sekaligus kalsium. Karena natrium dan kalsium ini substansi pembentuk batu, maka dengan penurunan konsentrasinya di urin dapat sekaligus mengurangi risiko terbentuknya batu.

3. Hindari minuman soda

Janganlah minum minuman soda lebih dari 1 liter perminggu, apalagi yang sudah pernah terkena batu ginjal.

Mengapa begitu? Karena ditemukan bahwa tingkat kekambuhan pada orang yang minum minuman soda 15% lebih tinggi dibanding yang tidak minum minuman soda.

4. Berhati-hatilah dalam mengkonsumsi protein hewani

Konsumsi protein (terutama hewani) yang terlalu tinggi ternyata dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal karena konsumsi protein yang tinggi dapat menimbulkan produksi asam urat yang merupakan salah satu bahan pembentuk batu.

Selain itu juga meningkatkan pengeluaran kalsium, menurunkan sitrat, dan pH air seni. Konsumsi yang disarankan adalah 1 g/kg berat badan/hari.

Fakta VS Mitos

1. Menahan kencing bisa terkena batu ginjal! Fakta

Batu dapat terbentuk karena urin mengandung substansi yang dapat mengalami kristalisasi.

Semakin lama urin ditahan tentu saja lebih memberi waktu untuk proses tersebut. Selain itu, menahan kencing terlalu sering dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, yang pada akhirnya juga bisa dapat menyebabkan batu ginjal.

2. Makan jengkol bisa kena batu ginjal! Fakta

Biji jengkol dapat dikonsumsi dengan mentah, dibakar atau digoreng. Enak semuanya, namun harus hati-hati nih sobat.

Ternyata, jengkol itu mengandung bahan bernama asam jengkolat yang bersifat beracun untuk ginjal, serta sulit larut dalam air sehingga mudah mengalami kristalisasi menjadi batu ginjal dan pada akhirnya menyumbat saluran kemih dan merusak ginjal.

Nah dengan begitu, untuk penggemar jengkol harus lebih berhati-hati ya Tribuners!

3. Batu ginjal wajib operasi Mitos

Nah, ternyata batu ginjal itu sebenarnya bisa keluar sendiri loh jika ukurannya kecil dan kita rutin minum air!

Namun, jika ukurannya sudah terlalu besar dan tidak muat lagi melewati saluran kemih, maka terkadang perlu intervensi seperti penggunaan obat-obatan maupun menjalani prosedur operasi.

4. Konsumsi suplemen Vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal → Fakta

Seperti yang sudah disebutkan tadi nih Tribuners, salah satu yang menyebabkan pembentukan batu adalah oksalat.

Nah, pada beberapa individu, dari vitamin C yang dikonsumsi, sebagiannya dapat dikonversi menjadi oksalat dan dibuang melalui urin, sehingga dapat terbentuk batu di saluran urin.

Oleh karena itu, terutama pada pria dan orang-orang dengan riwayat batu saluran kemih di keluarga, tidak disarankan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C melebihi dosis yang direkomendasi (45 mg/hari).

5. Minum boba bisa menyebabkan batu ginjal → Mitos

Ternyata, sampai saat ini belum ada penelitian yang menyatakan bahwa minuman boba dapat menyebabkan batu ginjal.

Namun, kandungan gula yang tinggi dalam minuman boba pada umumnya dapat menyebabkan penyakit lain jika dikonsumsi berlebihan seperti kencing manis, obesitas, dan sebagainya.

Dengan berakhirnya artikel ini sekarang sobat sudah lebih mengerti kan mengenai batu ginjal ini. Ternyata kembali lagi ya Tribuners, bahwa penyakit ini bukan penyakit yang tidak dapat dicegah, oleh karena itu diet penting dikontrol ya sobat.

Semoga artikel ini berguna dalam menambah wawasan serta membantu menjaga kesehatan sobat sekalian. Terimakasih. (*)