TAK PERLU MINUM OBAT, Makanan - Makanan Ini Bisa Sembuhkan Migrain

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sakit kepala sebelah atau migrain emang enggak mengenakkan.

Beberapa hal bisa jadi penyebab kita merasa sakit kepala sebelah.

Seperti stres, kurang tidur, dan menstruasi.

Menurunnya hormon ekstrogen yang dialami kita saat sedang menstruasi juga memicu terjadinya migrain.

Nah, kalau mengalami sakit kepala migrain, coba konsumsi makanan dibawah ini, deh.

• WASPADA Ancaman Kesehatan Tidur Tanpa Bantal, Bisa Terserang Banyak Penyakit

Makanan bermagnesium

Rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh bisa membuat otak kita menjadi lebih sensitif sehingga bisa memicu migrain.

Magnesium juga memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala.

Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya magnesium.

Seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kismis, dan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.

Seafood

Terutama ikan, seperti ikan salmon yang kaya akan omega 3 dan asam lemak.

 Makanan Mengandung Vitamin B2 (Riboflavin)

Kandungan riboflavin atau vitamin B2 dipercaya berkhasiat untuk mengobati sakit kepala seperti aspirin.

Vitamin B2 bisa kita dapatkan di keju, daging, dan telur.