ASTAGA Ternyata Makan Roti Pakai Selai Bisa Bahayakan Tubuh, Padahal Sering Jadi Sarapan Pagi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Roti dengan selai selalu jadi menu sarapan favorit orang Indonesia.

Namun, siapa sangka, makan roti dengan selai bisa membahayakan tubuh.

Terungkap alasannya.

Kombinasi roti dengan selai selalu jadi favorit orang Indonesia.

Tak main-main, roti dengan selai pun kerap ditampilkan disejumlah tayangan televisi.

Meski mampu memberikan tenaga setiap pagi, siapa sangka makan roti dengan selai memiliki bahaya tersembunyi bagi tubuh.

Kombinasi makanan yang berbahaya

Konsep hidup sehat sebenarnya bisa dimulai dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi.

Selain memilih bahan makanan yang berkualitas, kita juga harus memperhatikan kombinasi makanan tersebut.

Seperti konsep empat sehat lima sempurna pada umumnya.

Dilansir dari Boldsky, sebagian orang masih sering salah mengombinasi makanan yang mereka konsumsi.

Padahal beberapa makanan bergizi, sangat baik saat dikonsumsi tanpa campuran apapun.

Salah satunya adalah roti dengan selai.

Meski kebanyakan dari kita menikmati roti dan selai saat kecil, ini bukan kombinasi yang bagus.

Roti putih adalah olahan tepung, sementara selai adalah gula.

Kombinasi ini kadar gula naik dan turun.

Jika ingin menggunakan selai, maka sebaiknya gunakan roti coklat yang tidak mengandung ragi.

Tak hanya roti dan selai, terdapat beberapa kombinasi makanan yang sebaiknya tidak direkomendasikan.

1. Soda dan Pizza

Mengkonsumsi pati, protein dan karbohidrat sekaligus bisa membebani sistem pencernaan Anda.

Dan jika Anda minum soda manis bersama dengan pizza, Anda hanya memperlambat proses pencernaan.

Tak heran jika setelahnya anda mungkin merasa kembung.

2. Pasta dan keju

Jika Anda menyukai pasta, hindari menggunakan tomat atau keju di dalamnya karena keduanya mungkin menghambat pencernaan pati yang ada dalam pasta.

Sebaiknya tambahkan sayuran hijau atau sayuran panggang ke pasta.

3. Susu dan Coklat

Kakao dapat mempengaruhi penyerapan kalsium karena mengandung asam oksalat.

Bila Anda mengonsumsi kakao bersama dengan sumber makanan kalsium seperti susu, itu bisa membentuk kristal oksalat, sehingga mengganggu ginjal Anda.

Jika Anda adalah penggemar cokelat panas, maka gunakan susu skim untuk meningkatkan penyerapan oksalat.

4. Telur Dengan daging

 

telur jangan dimakan bersama daging

Makan telur dan daging mungkin bukan keputusan yang bijak, karena membutuhkan begitu banyak energi untuk mencernanya.

Sebaiknya anda makan telur bersama dengan tomat bukan bacon.

Asam dari tomat dapat membantu proses pencernaan.

Selain itu, lycopene dari tomat dan vitamin E dari telur bisa berjalan dengan baik.

• Jangan Simpan Potongan Buah Ini ke Dalam Kulkas, Bisa Simpan Racun Bahayakan Tubuh

• 5 Sayuran yang Tak Dianjurkan Dimakan Mentah-mentah, Bahayakan Kesehatan

5. Jus Jeruk Dengan Sereal

Beberapa orang menyukai sereal sebagai menu sarapan dengan jus jeruk.

Namun sayangnya ini bukan kombinasi yang bagus.

Anda mungkin merasa berat dan selain itu, asam yang hadir dalam jeruk bisa mengganggu pencernaan karbohidrat.

Namun jika anda mempertahankan selisih satu jam antara sereal dan jus jeruk maka semuanya akan baik-baik saja.

• Jangan Makan Bayam Terlalu Banyak Bahayakan Kesehatan, Efek Sampingnya Sangat Serius

• Air Kelapa Bisa Bahayakan Kesehatan Anda Jika Diminum Dalam 5 Kondisi Tubuh Seperti Ini

6. Salad Dengan Jus Lemon

Jika anda suka makan salad, anda perlu ingat bahwa nutrisi yang ada di sayuran tersebut mungkin membutuhkan lemak sehat untuk diserap.

Jika anda memiliki kebiasaan menggunakan lemon di salad anda, cobalah menambahkan satu sendok minyak zaitun atau alpukat ke salad anda untuk mendapatkan sedikit lemak. (*)

Artikel ini telah terbit sebelumnya di https://sajiansedap.grid.id/read/101990697/sering-jadi-sarapan-makan-roti-tawar-dengan-selai-ternyata-berbahaya-bagi-tubuh-ini-alasannya?