Jangan Makan Bayam Terlalu Banyak Bahayakan Kesehatan, Efek Sampingnya Sangat Serius

Selain kaya nutrisi dan menawarkan sejumlah manfaat, bayam juga murah dan mudah didapat.

Tapi siapa sangka kita perlu berhati-hati jika terlalu banyak makan bayam.

Terlalu banyak makan bayam bisa berbahaya karena memiliki beberapa efek samping serius.

Berikut 10 efek samping terlalu banyak makan bayam:

1. Penyerapan Mineral yang Buruk

Konsumsi bayam yang berlebihan dapat mengganggu kapasitas penyerapan mineral tubuh kita.

Bayam mengandung banyak asam oksalat yang dikenal mengikat dengan beberapa senyawa mineral penting seperti kalsium, magnesium, seng, dll.

Karena itu, tubuh kita tidak cukup menyerap unsur-unsur ini.

Ini dapat menghambat fungsi normal sistem tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan defisiensi mineral.

• Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ikan Teri & 4 Makanan Ini Dianjurkan untuk Rutin Dikonsumsi

2. Gangguan perut

Bayam adalah sumber serat makanan.

Hanya makan secangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 6 gram nutrisi ini.

Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa.

Itu sebabnya bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.