Berikut Ini Jenis Vegetarian Yang Bisa Lakukan Untuk Program Diet dan Kesehatan Kamu
Terdapat juga jenis makanan seperti produk kacang kedelai seperti tahu dan tempe yang sangat kaya akan protein.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Jamadin
lihat foto
2, Vegetarian Ovo
Kelompok Vegetarian Ovo tidak mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari hewan, kecuali telur. Kelompok Vegetarian Ovo ini juga memiliki dua kubu.
Kubu pertama mengonsumsi telur yang dibuahi ayam jantan, sedang kubu yang lainnya mengonsumsi telur yang tanpa dibuahi oleh si jantan. Masing-masing kubu ini memiliki alasannya sendiri.
Alasan kubu pertama, yang mengonsumsi telur yang dibuahi si jantan adalah bahwa mereka menganggap telur yang dibuahi sijantan memiliki keseimbangan kolesterol dan lesitin sehingga lebih sehat. Sedangkan, kubu kedua memilih telur yang tidak dibuahi ayam jantan karena tidak mengandung zygot atau calon makhluk hidup baru.
3. Vegetarian Lacto
Kelompok Vegetarian Lacto tidak mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari hewan, kecuali susu.
4. Vegetarian Lacto-Ovo
Seperti yang telah dibahas sekilas di muka, kelompok Vegetarian Lacto-Ovo tidak mengonsumsi bahan makanan yang mengandung hewani, tetapi masih mengonsumsi susu dan telur dan produk olahannya seperti yoghurt, keju, dan lainnya.
5. Vegetarian Pesco
Kelompok Vegetarian Pesco adalah kelompok vegetarian yang tidak mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari hewan, kecuali ikan dan produk olahannya.
6. Vegetarian Pollo
Kelompok Vegetarian Pollo adalah kelompok vegan yang tidak mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari hewan, kecuali makanan yang mengandung unggas ayam, bebek, burung, dan sebagainya.
Setelah mengetahui jenis-jenis atau kelompok vegetarian tak ada salahnya jika Anda mencoba menjadi bagian dari mereka. Mungkin pada awal Anda menjadi vegetarian, pilihlah kelompok vegetarian yang masih mengonsumsi bahan makanan yang mengandung unggas, seperti yang dianut Vegetarian Pollo.
Setelah Anda dapat mengendalikan pola makan Anda, anda dapat meningkat ke kelompok vegetarian yang lebih ketat.
Jangan lupa jika Anda sedang mencoba untuk menjadi vegetarian, Anda seharusnya mengonsumsi banyak makanan segar untuk mengimbangi kelengkapan asupan nutrisi Anda.
