Atasi Susah Tidur Saat Haid, Ubah Posisi Tidur Anda Seperti Ini!

Anda perlu memperbaiki posisi tidur saat haid supaya lebih nyaman

Agar tidur Anda tidak terganggu saat haid, memperbaiki poisi tidur bisa jadi salah satu caranya.

Posisi tidur saat haid yang banyak direkomendasikan adalah posisi tidur fetal.

Tidur ini digambarkan seperti posisi janin (fetus) di dalam perut sang ibu.

Yaitu dengan memposisikan tubuh menyamping dan menekuk kaki.

Lutut Anda pun sejajar dengan dada.

Lebih jelasnya, lihat gambar di atas.

Kenapa posisi tidur ini paling baik saat haid?

Saat haid, otot di sekitar perut dan sekitar bokong menjadi tegang dan menerima banyak tekanan.

Itulah sebabnya Anda merasakan nyeri saat haid.

Posisi tidur fetal mampu melemaskan otot-otot sekitar perut dan bokong, ketegangan dan nyeri akan berkurang sehingga membantu Anda untuk tidur.

Selain itu, posisi tidur ini juga tidak menganggu pembalut atau tampon yang sedang Anda gunakan.

Baca: Wajib Ganti Setiap 3 Jam Sekali, Inilah 5 Bahaya Jika Anda Malas Ganti Pembalut Saat Haid

Baca: Menstrual Cup Pengganti Pembalut Saat Haid, Lebih Higinies dan Hemat!

Baca: Datang Haid Lebih Dari Satu Kali Dalam Sebulan, Ternyata Ini Jawaban Dokter Kandungan!

Baca: BANYAK Yang Tak Tahu! Bercak Darah Seperti Haid Bisa Jadi Ciri Hamil

Jangan tidur tengkurap atau telentang saat haid

Jika Anda tidur dengan posisi tengkurap, tekanan pada otot perut dan rahim akan semakin bertambah besar.

Otot perut tersebut bertambah tegang dan akhirnya meningkatkan rasa nyeri.