8 Metode yang Digunakan Psikolog untuk Hilangkan Stres
8 Metode yang Digunakan Psikolog untuk Hilangkan Stres.Psikolog adalah spesialis yang membantu kita menyelesaikan masalah, mengatasi...
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Tentu saja, ada cara klasik untuk menghilangkan stres yang bekerja dengan baik.
Sebagai contoh, Deborah Serani , seorang psikolog klinis dan penulis buku Living With Depression , mencoba memberikan semua yang dibutuhkan tubuhnya.
“Saya menggunakan semua yang menyentuh perasaan saya.
Misalnya, saya bisa duduk di mobil dan mendengarkan musik jazz di radio, menggambar, bersantai di bak mandi air panas, atau menikmati teh yang lezat dan lezat, ” ujarnya.
Terapis Joyce Marter menggunakan metode yang umum di antara anggota AA: untuk menjernihkan pikiran Anda, Anda harus melakukan sesuatu yang bermanfaat. Misalnya, bersihkan ruang kerja, cuci piring, dan sebagainya.
Aturan utamanya adalah bahwa hal itu akan membantu Anda mengalihkan perhatian dan harus mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan apa pun yang membuat Anda stres.
Psikolog Susan Newman berpendapat bahwa tidak ada antidepresan yang lebih baik daripada teman-teman kita.
Dan dokter Stephanie Sarkis beralih ke yoga, olahraga, atau hanya beristirahat dan tidur. (*)
