Ahli Gizi Beberkan Makanan Manis Bisa Bikin Lapar Terus, Akibatnya Berdampak Buruk Seperti Ini!

Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula sama sekali.

Hati-hati, menghindari gula sepenuhnya justru bisa membuat Anda ngidam makanan manis sehingga lebih sulit untuk mengendalikan nafsu makan.

Sebenarnya kuncinya ada pada pedoman gizi seimbang.

Makanan dan minuman manis masih boleh dikonsumsi, tapi sewajarnya saja.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi gula (dari berbagai sumber) lebih dari 50 gram sehari. Ini setara dengan 4 sendok makan per hari.

Ingat, batas konsumsi ini bukan cuma berlaku bagi gula pasir.

Semua produk pangan yang ditambahkan gula juga perlu Anda hitung. Misalnya madu, sirup, camilan manis dalam kemasan, kue, hingga masakan sehari-hari.

Jadi selama Anda masih bisa mengendalikan asupan gula, makanan dan minuman manis tidak perlu jadi musuh bebuyutan Anda. (*)