5 Kebiasaan Sering Dilakukan Sebelum Tidur Yang Bisa Ganggu Kesehatan Hingga Kanker!

Makanan pedas mungkin sudah menjadi makanan yang biasa dikonsumsi untuk sebagian orang, selain untuk meningkatkan nafsu makan, makanan pedas juga dapat membantu kamu untuk menahan kantuk, dan melepaskan stres.

Namun, jangan salah lho ladies, ternyata mengkonsumsi makanan pedas ketika menjelang tidur sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan perut menjadi panas, dan nyeri pada ulu hati.

Tentunya hal ini akan berdampak pada kualitas tidur kamu bukan?

Mulai hari ini, hindari makanan pedas ketika mendekati jam tidur ya ladies, agar tidur kamu lebih berkualitas.

6 Hal Biasa di Kehidupan Sehari-hari Ini Ternyata Bantu Menurunkan Berat Badan, Termasuk Saat Tidur

6 hal biasa di kehidupan sehari-hari Ini ternyata bantu menurunkan berat badan.

Dari 6 hal biasa ini, beberapa di antaranya merupakan hasil penelitian. 

Sejauh ini ada dua pendekatan yang umum dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan, diet dan olahraga.

Namun seringkali kedua cara ini berjalan dengan tidak optimal atau terhadang oleh beberapa kendala.

Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut ini adalah enam cara yang dipercaya dapat membantu Anda untuk sukses dalam proses penurunan berat badan.

1. Tidur dengan suhu ruangan rendah

Suhu yang dingin dapat memicu pembakaran lemak tubuh.
Menurunkan suhu pendingin ruangan pada waktu malam akan mendorong tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.

Tubuh membutuhkan panas yang lebih banyak untuk menahan dingin dan bahan bakar panas tersebut adalah lemak di tubuh Anda.

Dengan tidur di ruangan yang dingin, tubuh Anda akan mengalami penurunan suhu, sementara itu tubuh akan secara otomatis membakar lemak demi pencapaian suhu tubuh yang ideal.

2. Gambar makanan sehat

Menempelkan gambar-gambar makanan sehat rendah kalori di pintu kulkas, akan mendorong Anda membatasi jumlah kalori.