Nyeri Sendi ? 10 Buah Ini Bisa Kamu Makan Karena Memiliki Sifat Anti Inflamasi

Nyeri Sendi ? 10 Buah Ini Bisa Kamu Makan Karena Memiliki Sifat Anti Inflamasi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah Anda sudah mengetahui bahwa terdapat buah-buahan yang dapat membantu meringankan gejala dari nyeri sendi?

Ternyata jika anda mengkonsumsi makanan sehat dan lezat serta segar yang satu ini akan melawan nyeri sendi yang parah pada tubuh anda. Dikarenakan makanan ini memiliki sifat anti-inflamasi, serta buah-buahan ini juga akan meningkatkan kesehatan anda secara umum.

Berikut ini adalah beberapa Buah Buahan Pereda Nyeri Sendi yang perlu anda ketahui, diantaranya :

1. Stroberi

Buah yang memiliki bintik serta warna merah terang ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal ini memungkinkan bahwa stroberi dapat menjadi salah satu buah terbaik untuk mengatasi nyeri sendi.

Tidak hanya itu, stroberi ini juga rendah gula serta lebih tinggi kandungan fitonurtien nya dari buah jeruk. Oleh karena itu, mengkonsumsi satu porsi buah stroberi dapat memberi anda lebih banyak manfaat daripada buah jeruk.

Baca: Siap-Siap! Tahun 2019 Kemenpan RB Buka Lowongan 254.173 ASN, Ini Detailnya

Baca: HASIL Champion Juventus Vs Atletico Madrid & City Vs Schalke! Cek via Link Skor Langsung Berikut Ini

Baca: LIVE STREAMING Juventus Vs Atletico & LIVE STREAMING City Vs Schalke! Ronaldo Cs Butuh Selisih 3 Gol

2. Anggur

Apapun jenisnya, buah anggur ini memiliki kandungan resveratrol yang cukup tinggi. Kandungan resveratrol ini merupakan sifat dari anti-inflamasi alami yang ada pada buah anggur. Selain itu, resveratrol ini juga dapat membunuh mikroba serta bakteri.

3. Markisa

Disebutkan bahwa jika mengkonsumsi buah markisa secara rutin dan teratur dalam sebulan akan membantu mengurangi intensitas serta frekuensi serangan dari nyeri sendi. Buah markisa sendiri mempunyai rasa yang lezat, segar, dan juga manis. Untuk itu, nikmatilah segera sebelum dibatasi.

4. Delima

Kandungan antioksidan yang ada pada buah delima ini sangatlah luar biasa. Tidak hanya mengurangi rasa sakit saja, namun juga digunakan untuk kesehatan tulang rawan.

Menurut sebuah studi dari Western Reserve Universitiy menyatakan bahwa protein anti-inflamasi yang ada pada buah delima sangatlah kuat, sehingga dapat mencegah degenerasi pada tulang rawan.

Baca: VIDEO: Ini Dia Menu Terbaru Hotel Transera Pontianak, Harga Terjangkau!

Baca: Dibekali Rp 5,6 T Buat Belanja Pemain, Ini Tiga Pemain Idaman Zidane yang Bisa Diboyong ke Madrid

Baca: Pemalsuan Dokumen KIR, Heri: Ini Persoalan Serius

5. Buah Sitrus

Meskipun kandungan vitamin C nya kalah dari buah stroberi, seluruh jenis buah jeruk tetapi mengandung banyak vitamin C serta antioksidan dan yang lainnya. Buah ini sangatlah mudah untuk didapatkan, sehingga anda dapat mengkonsumsi buah-buahan ini untuk nyeri sendi tidak peduli musim apa pun.

6. Ceri

Baik itu buah ceri yang memiliki rasa manis atau pun asam tetap saja mengandung antioksidan yang berharga. Buah ceri tart merupakan salah satu yang paling efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada persendian dan juga otot.

Menurut sebuah penelitian yang menunjukan bahwa jika meminum jus ceri secara rutin dan teratur akan dapat membantu melawan rasa nyeri tersebut.

Baca: Pemulangan Jenazah TKI Terkendala Anggaran, Biaya Capai Rp 16,8 Juta

Baca: Hanya Ada 3 Guru Garis Depan yang Mengabdi di SD dan SMP Desa Pala Pasang

Baca: Dishub Kota Pontianak Ungkap Surat Uji KIR Palsu, Ada Oknum LLAJ yang Terlibat

7. Raspberry Merah

Kandungan fitonutrien serta antioksidan yang ada pada buah raspberry merah ini sangatlah tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Selain itu, buah raspberry merah ini juga kaya akan vitamin C dan antosianin.

8. Nanas

Buah nanas merupakan salah satu buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C terbaik serta memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya untuk mengatasi nyeri sendi saja, buah nanas ini juga sangat baik bagi anda yang sedang melakukan diet penurunan badan.

9. Buah Ara

Buah raja atau yang biasa disebut dengan buah ara mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Memiliki kandungan serat yang tinggi serta banyak nutrisi penting dan juga antioksidan lainnya.

Buah ara ini dapat membantu mengurnagi peradangan dan memperkuat tulang rawan, yang dapat mengurangi frekuensi nyeri pada sendi. Buah ara kering bahkan akan sangat dapat membantu, namun buah ara yang terbaik adalah tetap yang segar.

Baca: VIDEO: Penjelasan Anggota Polsek Pontianak Barat Tentang Tahanan Masuk Islam

Baca: VIDEO: Musrenbang Kecamatan Terentang

Baca: Ini Skenario Lolos Empat Tim yang Bertarung di Leg Kedua 16 Besar Liga Champions Rabu 13 Maret 2019

10. Semangka

Kandungan beta-cryptoxanthin dan serat pada buah semangka ini sangatlah tinggi. Beta-cryptoxanthin ini diyakini sangat efektif dalam mengurangi rasa nyeri pada sendi. Selain itu, kandungan likopen yang ada pada buah semangka lebih dibandingkan dengan buah tomat serta sangat rendah kalori.

Jika sedang musim buah semangka, anda harus mencobanya dalam jumlah yang cukup banyak. Hal tersebut dikarenakan buah semangka ini sangat sedikit sekali yang melestarikannya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Buah Terbaik untuk Pereda Nyeri Sendi