24 Perubahan Tak Terelakkan yang Terjadi di Tubuh Anda Setiap 10 Tahun

3. Dari 30 hingga 40 

Beberapa ilmuwan percaya bahwa tubuh manusia mencapai perkembangan puncaknya pada usia 38 dan setelah itu, penuaan yang sebenarnya dimulai.

Perubahan yang terjadi lebih cepat dan lebih cepat termasuk penurunan jumlah sel saraf, akumulasi lemak dalam tubuh; visi yang memburuk; peningkatan kerapuhan tulang dan sendi, hilangnya estrogen dan tekanan darah lebih tinggi pada wanita.

Pada usia ini, aktivitas fisik sangat penting. Ini akan membantu mendukung fungsi normal jantung dan memperlambat penurunan jaringan otot.

Jika Anda tidak terbiasa melakukan olahraga, Anda harus memulai dari yang kecil, dengan melakukan sesuatu seperti berjalan atau berenang.

Juga, Anda harus mulai melacak tekanan darah Anda, risiko memiliki penyakit kardiovaskular meningkat secara dramatis pada usia ini.

4. Dari 40 hingga 60 

Pada usia 60, penampilan orang banyak berubah.

Dan itu bukan hanya karena gen mereka tetapi juga karena gaya hidup mereka: termasuk kebiasaan diet, aktivitas fisik, dan sebagainya.

Kebanyakan orang mengalami perubahan serupa selama periode kehidupan ini, seperti sel-sel otak dan sel-sel lain menjadi rusak secara permanen, risiko memiliki masalah lambung meningkat, memori memburuk.

Pada usia ini, sebagian besar perubahan berhubungan dengan fungsi otak dan inilah yang harus Anda perhatikan.

Memperoleh keterampilan baru, mengalami hal-hal baru, membaca buku, dan mencoba melakukan tugas-tugas yang tidak biasa.

Pada usia ini, banyak orang menyadari bahwa sulit untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.