Tak Mau Gemuk, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Yang Jadi Pemicunya
Sehingga dengan berbagai cara utamaya kaum wanita menjada badannya agar tidak melar atau gemuk yang berlebihan.
lihat foto
3. Tidak Menyiapkan Tempat Tidur
Tempat tidur mempengaruhi kualitas tidur (Sriwijaya Post - Tribunnews.com)
Mungkin bagi kita, ini terdengar sedikit aneh.
Namun, sebuah studi yang dilakukan oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang menyiapkan tempat tidurnya membuat tidur mereka menjadi lebih baik.
Bagaimanapun, tidur yang berkualitas adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.
4. Lupa menimbang berat badan secara rutin
Rutinitas menimbang berat badan di pagi hari (TribunStyle.com - Tribunnews.com)
Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik sukses yang dapat mendorong penurunan berat badan.
Waktu terbaik untuk menimbang adalah pagi hari sebelum makan atau minum apapun.
5. Sarapan Terlalu Sedikit
Sarapan (traderjoes.com)
Para peneliti dari Universitas Tel Aviv menyatakan bahwa, di pagi hari lebih baik untuk sarapan.
Faktanya, sarapan yang seimbang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup.
Ini akan memudahkan anda untuk menjalankan program diet harian.
