Kaya Nutrisi, Ini 12 Superfood yang Layak Ditambahkan ke Menu Makananmu

3. Blueberry

Kecil tetapi dikemas dengan nutrisi,  blueberry sesuai dengan definisi superfoods.

Blueberry penuh dengan antioksidan dan phytochemical, serta banyak vitamin C, vitamin K dan mangan.

Yang terbaik dari semuanya, buah-buahan beraroma ini lezat dan mudah dinikmati sebagai salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Gunakan untuk membawa sedikit rasa manis ke salad, tambahkan ke makanan yang dipanggang atau bahkan menikmatinya sendiri sebagai camilan sehat.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal untuk jantung sehat, folat, vitamin C dan vitamin K.

Tidak hanya itu, tetapi berhasil dikemas dalam lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang dan super memuaskan, sehingga salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan.

Ada cara tanpa batas untuk menikmati buah yang lembut ini; cobalah menyebarkannya di atas roti panggang, menambahkannya ke salad atau bahkan hanya menaburkan sedikit garam di atas beberapa irisan dan mengunyahnya.

5. Salmon

The American Heart Association merekomendasikan termasuk ikan dalam makanan setidaknya dua kali seminggu, dan untuk alasan yang bagus.

Ikan berlemak seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 sehat yang dapat memangkas peradangan, meningkatkan kesehatan otak, dan menjaga jantung tetap kuat.

Baca: Kasad Kunjungi Kodam XII/Tanjungpura

Baca: LIVE BOLA Streaming Crvena Zvezda Vs Liverpool, Laga Seru di Grup C Jam 00.55 WIB

Baca: Suasana Malam Pisah Sambut Waka Polres Kapuas Hulu,Kasat Reskrim Hingga Kapolsek

6. Ubi Jalar

Ubi jalar dikenal dan dicintai karena rasanya yang lezat, tetapi apakah kamu tahu bahwa ubi jalar juga kaya akan vitamin dan mineral dan dapat memberikan manfaat penting bagi Anda dan kesehatan?

Sayuran akar bergizi ini tinggi vitamin C, kalium dan mangan.