Ini Tips Agar Tetap Sehat Saat Dilanda Kabut Asap
Akibatnya orang jadi gampang lelah dan sulit bernafas, selain itu asap yang kita hirup juga dapat meningkatkan resiko ISPA.
Penulis: Rizki Fadriani | Editor: Dhita Mutiasari
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Bella
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Kabut asap yang saat ini mulai melanda Kota Pontianak, memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Seorang dokter umum di Puskesmas Parit Haji Husein II, dr Ratri Ramadianningtyas, menjelaskan bahwa menghirup asap dapat menurunkan kerja paru-paru.
Baca: BMKG Prediksi Tiga Hari Kedepan Kalbar Berpotensi Berawan
Baca: Hari ini BMKG Pantau 124 Titik Panas di Kalbar, Berikut Sebarannya
Baca: Wanty: Pontianak Dilanda Asap, Bumi Ibarat Kaca Bagi Manusia
Akibatnya orang jadi gampang lelah dan sulit bernafas, selain itu asap yang kita hirup juga dapat meningkatkan resiko Infeksi Saluran Pernafasan Akut atau ISPA.
"Asap juga dapat meningkatkan resiko iritasi mata, telinga, hidung dan tenggorokan serta mendorong reaksi alergi, dan berbagai infeksi," katanya.
Itulah mengapa, kita perlu melakukan antisipasi untuk mencegah atau meminimalisir berbagai kemungkinan efek buruk yang ditimbulkan akibat menghirup asap.
Berikut beberapa tips yang beliau bagikan untuk tetap sehat, meskipun sedang dilanda asap.
1. Perbanyak minum air putih
Karena paru-paru kita sudah menghirup cukup banyak partikel partikel jahat, jadi untuk mengeluarkan partikel-partikel jahat tersebut, sebaiknya minum air putih 2 liter sehari. Jangan tunggu haus.
2. Makan makanan yang bergizi
Diudara yang tercemar kabut asap, sistem kekebalan tubuh atau sistem imunitas kita sangat diperlukan untuk memproteksi diri kita.
Cara utamanya adalah konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan tinggi.
Seperti jeruk, kiwi dan perbanyak sayur.
3. Pakai masker ketika harus keluar ruangan
Sebaiknya menghindari kegiatan diluar ruangan jika sedang terjadi kabut asap.
