Tahun Baru 2018
Ikutan Begadang di Malam Pergantian Tahun, Ini Tips Biar Tubuh Gak Drop
Setelah itu usahakan agar tetap mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan banyak minum air putih, agar bisa mengembalikan kondisi tubuh.
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Pontianak Ferryanto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID.PONTIANAK- Banyak yang menjadikan malam pergantian tahun sebagai malam yang spesial,banyak orang yang mengadakan acara bersama teman, pacar, ataupun keluarga. Dan hampir diseluruh dunia, mengadakan acara yang serupa.
Bermain kembang api, meniup terompet, mengadakan acara makan bersama, dan masih banyak lagi, sehingga terkadang orang lupa menjaga kesehatan tubuh.
Bagi yang mengadakan acara pergantian tahun, pastilah orang tersebur tidur hingga dini hari, hal ini tentunya dapat mengganggu kesehatan tubuh.
Baca: Dua Taman Kota Ini Telan Dana 4,4 Miliar, Apa Saja Fasilitasnya?
Khusus bagi Warga Kota Pontianak, Tribun mempunyai tips dari dr. Harnalia Pohan, yang berdinas di Puskesmas Siantan Tengah Pontianak Utara, untuk tubuh agar tetap prima dan tidak sakit setelah begadang semalaman.
Yang pertama, cukupkan istirahat bagi tubuh sebelum acara, yakni dengan cara tidur beberapa saat sebelum acara.
Yang kedua, menjaga asupan makanan, konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, seperti anggur, apel, pisang, dan pepaya.
Baca: Asiiik, Pemkot Adakan Pesta Rakyat dan Resmikan 2 Taman di Malam Tahun Baru, Ada Weni Loh
Yang ketiga, harus banyak minum air putih, kurangi minuman yang bersoda. Karena soda dapat mengganggu penceraan bila terlalu banyak.
Yang keempat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman bercafein, karena hal ini malah akan membuat kita bisa terjaga dan sulit untuk tidur nantinya.
Yang kelima bila perlu konsumsi vitamin tambahan untuk menjaga stamina tubuh.
"Kalau mau badan fit, pasti istirahat harus cukup, tapi ya namanya tahun baru,pasti persiapannya luar biasa untuk begadang. Jadi, untuk persiapan biar tubuh ga drop amat sehabis begadang semalaman, istirahat yang cukup, konsumsi vitamin, banyakin minum air putih, dan jangan konsumsi cafein yang berlebihan".ungkapnya.
dr. Harnalia pun menambahkan agar masyarakat mengontrol konsumsi makanan, bila mengadakan acara makan bersama.
"Kalau membakar jagung, ayam, atau makanan lain jangan sampai terlalu hitam, karena itu tidak baik bagi kesehatan, dan konsumsi yang sewajarnya saja,"tuturnya.
