Berikut Ini 7 Langkah Sederhana Kurangi Stres dalam Waktu Singkat

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dalam waktu beberapa menit, permen karet memiliki fungsi menurunkan kadar kortisol dan kecemasan.

5. Menghitung mundur

Cara ini mungkin tampaknya sederhana, namun fokus pada angka secara berulang dapat memaksa otak Anda untuk menghindari pikiran-pikiran stres. Hitunglah secara perlahan sampai sepuluh dan kembali lagi.

6. Tertawa

Tertawa dapat membuat Anda menghirup lebih banyak oksigen. Sumber : purewow.com.

Carilah berbagai hal, seperti video di internet yang dapat membuat Anda tertawa lepas lebih dari biasanya. Ketika tertawa, Anda mengambil lebih banyak udara kaya oksigen, yang dapat meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak.

7. Mencium aroma jeruk

Ya, aroma segar jeruk yang dikupas kulitnya terbukti dapat secara drastis mengurangi stres dan meningkatkan mood.