Berikut Ini 7 Langkah Sederhana Kurangi Stres dalam Waktu Singkat

Penelitian menunjukkan bahwa hanya dalam waktu beberapa menit, permen karet memiliki fungsi menurunkan kadar kortisol dan kecemasan.

Berikut Ini 7 Langkah Sederhana Kurangi Stres dalam Waktu Singkat
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ketika merasa stres, kebanyakan orang memilih untuk merenung di tempat tidur, menonton film, dan tidak melakukan apa-apa.

Sayangnya, kebanyakan dari Anda mungkin tidak memiliki waktu sebanyak itu untuk melakukannya.

Namun, dilansir dari purewow.com, Senin (18/7/2016), berikut ini adalah beberapa langkah mudah untuk membantu Anda mengatasi rasa stres pada saat itu juga. Apa saja?

BACA: Dengan Trik Khusus ini, Sakit Kepala dan Stres Hilang Dalam 30 Detik

stres berat.............

1. Pasang headset dan dengarkan musik

Bangkitkan semangat hidup sambil menutup mata ketika Anda mendengarkan lagu favorit. Ini merupakan cara yang menenangkan, karena setiap kali lagu tersebut mengalun, Anda akan merasa lebih baik.

2. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung zat L-Theanine, yang dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan mood. Jika di daerah tempat tinggal Anda sekarang sedang musim panas, maka tambahkan beberapa es batu agar terasa lebih menyegarkan.

3. Makan cokelat

Halaman
12
Editor: Marlen Sitinjak
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved