Hanya 10 Menit, 8 Cara Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah

Jika Anda mengalami sakit kepala parah, kelelahan, detak jantung tidak teratur, dan nyeri dada, Anda mungkin menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca: Peneliti Beberkan Bahaya Menelan Air Kolam Renang Pada Kesehatan, Satu Diantaranya Keracunan!

Baca: Lima Makanan Enak Ini Tak Baik Dikonsumsi Pagi Hari, Berbahaya untuk Kesehatan!

Kondisi ini dapat disebabkan oleh stres, kurang tidur, obesitas, atau penyakit lain yang mendasari dan kadang-kadang bahkan orang sehat menderita karenanya. 

Untungnya, ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu Anda mengendurkan pembuluh darah dan otot untuk membantu menjaga tekanan darah Anda terkendali.

1. Pijat telinga dan leher Anda

Ada 3 titik di kepala dan leher Anda yang dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah dalam beberapa menit:

1. Temukan titik pertama di belakang daun telinga Anda dan gambar garis lurus imajiner ke bawah ke tengah tulang selangka Anda di mana Anda akan menemukan titik kedua . Dengan menggunakan jari-jari Anda, pijat leher Anda dengan lembut dengan gerakan lembut ke atas dan ke bawah garis ini. Ulangi 10 kali di kedua sisi leher Anda.
2. Titik ketiga terletak di wajah Anda dengan ketinggian daun telinga sekitar 1/2 cm dari telinga Anda. Pijat di kedua sisi dengan ujung jari Anda selama sekitar satu menit dalam gerakan memutar berlawanan arah jarum jam.

Memijat bagian-bagian ini akan meredakan ketegangan pada otot leher Anda dan mengembalikan aliran darah yang tepat ke otak Anda.

2. Coba akupresur

GB 20 , atau Wind Pool, adalah salah satu titik akupresur paling efektif untuk perawatan tekanan darah tinggi . 

Anda dapat menemukan titik-titik ini tepat di pangkal tengkorak Anda, dalam depresi di kedua sisi tulang belakang Anda. 

Aktifkan keduanya secara bersamaan dengan menekannya dengan ibu jari Anda. 

Dalam satu atau 2 menit, Anda akan merasa bahwa sakit kepala Anda membaik.

3. Latih pernapasan lubang hidung kiri