Kaya Nutrisi, Ini 12 Superfood yang Layak Ditambahkan ke Menu Makananmu

Laporan Wartawan Tribunpontianak.co.id, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kita semua tahu bahwa makan sehat dapat berdampak besar pada perasaan kamu. 

Mengkonsumsi makanan cepat saji membuatmu merasa lesu dan lelah.

Masukan buah-buahan dan sayuran padat nutrisi ke dalam makanan dan kamu mungkin akan menemukan diri kamu penuh energi dan merasa baik.

Superfood membawanya ke langkah berikutnya, membantu mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan menyediakan nutrisi yang sangat besar.

Apa itu superfood? Meskipun tidak ada kriteria yang ditetapkan untuk apa yang mendefinisikan makanan super, ini adalah makanan yang penuh dengan nutrisi dan dapat membantu menyediakan vitamin dan mineral yang kamu butuhkan untuk berkembang, bertahan hidup dan merasa hebat.

Dilansir dari Draxe, berikut superfood yang layak kamu tambahkan ke makanan kamu.

Baca: Banyak Menang Penghargaan, Ini 10 Film Terbaik Sepanjang Masa, Pernah Nonton?

Baca: Sempat Terkesan Ditutupi, Dul Ungkap Alasan Sang Bunda Menikah Jauh di Jepang

Baca: Lee Jong Suk Dideportasi Dari Indonesia Selepas Gelar Fan Meeting, Agensi Akan Tempuh Jalur Hukum

1. Gandum

Apakah kamu ingin melawan radikal bebas  atau memaksimalkan nutrisi dalam kamu Anda, wheatgrass pasti berada di bagian atas daftar Anda.

Gandum yang kamu makan dipersiapkan dari daun tanaman gandum umum yang baru tumbuh dan dapat memasok berton-ton vitamin dan mineral, termasuk zat besi, kalsium dan magnesium. 

Ini juga memberi kamu beberapa klorofil tambahan, pigmen tumbuhan yang sarat dengan manfaat kesehatan.

Tambahkan ke jus atau smoothie, cobalah dalam bentuk tablet, atau bahkan memakannya mentah.

2. Kayu Manis

Bumbu lezat ini lebih dari sekadar menambah rasa pada makanan manis dan minuman. 

Bahkan, kayu manis tinggi antioksidan dan telah dikaitkan dengan gula darah rendah dan kolesterol, perbaikan gejala mual dan PMS, dan penurunan peradangan. 

Cobalah menaburkan kayu manis di atas yogurt, oatmeal, atau smoothies untuk menaikkan nilai gizi dari sarapan sehat dan menuai banyak manfaat kesehatan dari rempah-rempah yang tak ternilai ini.

Baca: LIVE BOLA Streaming LIVERPOOL di Liga Champion Grup C Babak I Sedang Berlangsung

Baca: Lee Jong Suk Dideportasi Dari Indonesia Selepas Gelar Fan Meeting, Agensi Akan Tempuh Jalur Hukum

Baca: TERPOPULER - Hasil & Klasemen Babak 8 Besar Liga 2 Hingga Kasus Bocah Dilaporkan Hilang Terungkap