Lagi Diet? Yuk, Cobain 5 Olahraga yang Bisa Bikin Berat Badan Kamu Turun Cepat

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Ana Sesar Andani

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Banyak perempuan yang mengidam-ngidamkan bentuk badan ideal. Banyak dari mereka yang tak segan segan untuk diet dengan mencoba berbagai macam metode diet.

Sebenarnya ada cara mudah untuk menurunkan berat badan kamu dengan mudah kok guys! Cobain deh 5 olahraga berikut yang bisa bikin berat badan kamu cepat turun sesuai dengan berat yang kamu inginkan.

Eitss.. ingat! Semuanya harus dilakukan rutin ya, gak setengah-setengah.

Baca: Kamu Harus Tau, Ini Produk Unggulan Kota Pontianak

1. Lompat Tali

Olahraga ini bisa kamu lakukan di mana saja, baik didalam maupun diluar ruangan. 

Skipping bisa membakar kalori sebesar 440-590 kal yang tentu sangat efektif untuk meningkatkan berat badan. Hal tersebut sudah menurut riset Center Of Disease Control and Prevenstion.

2.Jogging

Olahraga paling mudah dan gak perlu ribet. Cukup berlari selama 30 menit sehari secara rutin ya guys. Paling tidak 3 kali dalam seminggu.

3.Yoga

Yoga merupakan yang paling identik dengan wanita, Olahraga Yoga juga sangat bagus untuk kamu yang sedang berusaha untuk diet karena bisa mengurangi berat badan dengan cepat dikarenakan olahraga ini bisa membakar lemak dan kalori dengan meditasi dan ketenangan.

Baca: Besaran Iuran Peserta BPJS Ketenagakerjaan dan Jaminan Kecelakaan Kerja Yang Diperoleh

4.Senam Aerobic dan Zumba

Nah, untuk ini juga bisa kamu lakukan bareng temen kok! Jadi kamu gak bakal bosen olahraga sendirian. Dengan senam aerobik atau zumba selama 45 menit dalam sehari, akan sangat efektif untuk membakar lemak.

5. Bersepeda

Bersepeda bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan loh! Kamu bisa menikmati pemandangan sekaligus dan satu lagi, rutin bersepeda bisa memperkuat otot betis dan paha kamu loh guys! Cukup  30 menit sehari untuk membakar lemakmu