Ngeri, Ternyata Lari di Siang Hari Pakai Jaket Bahayanya Pada Kesehatan Kayak Gini!

Laporan Wartawati Tribun Pontianak, Mirna

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Lari adalah olahraga yang sederhana, murah, dan mudah untuk dilakukan.

Orang biasanya berlari pada pagi atau sore hari.

Bagaimana dengan lari pada siang hari?

(Baca: Jika Tak Ingin Terkena Penyakit ini, Ganti Bantal Maksimal 2 Tahun Sekali! ) 

Apakah manfaat lari siang hari?

Banyak orang memanfaatkan olahraga lari untuk menurunkan berat badan karena cara ini dianggap tidak sulit untuk dilakukan.

Namun ternyata, lari juga harus dilakukan dengan cara yang benar.

Udara di siang hari memang lebih mudah membuat tubuh cepat berkeringat, kemudian jaket akan membuat tubuh semakin panas.

Namun sebenarnya yang hilang bukanlah lemak, tetapi cairan tubuh.

Beberapa orang lari dengan menggunakan jaket agar berkeringat lebih banyak.

Dilansir dari hellosehat, dengan menggunakan jaket akan membuat proses penguapan keringat terhambat sehingga akan lebih mudah terkena heat stroke.

Selain itu, juga ada risiko dehidrasi karena terlalu banyak mengeluarkan cairan tubuh.

Ciri-cirinya adalah pusing, pandangan yang berkunang-kunang, tangan dingin, bahkan hingga pingsan.

Berolahraga memang baik, tapi lakukan dengan cara yang tepat.

Menurut beberapa dokter, tidak apa melakukan lari di siang hari asalkan tidak memaksakan diri karena waktu luang yang dimiliki seseorang berbeda-beda. 

Selain berolahraga, tentunya Anda juga harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan sehat.