Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan, Cocok untuk yang Sering Mual Naik Mobil, Kapal, atau Pesawat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Memasuki weekend, ada sebagian orang yang memanfaatkannya dengan melakukan perjalanan.

Perjalanan sesuatu yang cukup menyenangkan untuk sebagian orang. 

Namun, bagi sebagian lainnya, perjalanan jauh merupakan mimpi buruk karena mereka harus berhadapan dengan mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan, atau motion sickness, adalah kondisi yang terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh.

Kondisi ini umumnya terjadi saat seseorang berada dalam kendaraan yang bergerak, seperti mobil, kapal, pesawat, atau kereta api.

• Tips Lolos MCU Medical Check Up untuk Melamar Kerja dan Seleksi Kedinasan

Mabuk perjalanan umumnya menimbulkan gejala berupa mual ringan, sakit kepala, keringat dingin, dan muntah. Pengidapnya juga terkadang mengalami pusing atau sensasi ‘kliyengan’ di perjalanan.

Untuk menghindari mabuk perjalanan, pilihlah tempat duduk di dekat jendela agar bisa memandang cakrawal.

Hindari membaca buku atau menggunakan ponsel, makan makanan ringan dan hindari makanan berlemak/pedas, minum air putih secukupnya, dan dengarkan musik yang menenangkan atau hirup aromaterapi seperti jahe atau peppermint. 

Berikut tips agar tidak mabuk perjalanan, baik naik mobil, bus, kapal, atau pesawat:

Sebelum Berangkat

1.Pilih posisi duduk yang tepat:

Di depan jika naik mobil/bus.

Dekat sayap jika naik pesawat.

Tengah kapal jika naik kapal.

Posisi ini paling sedikit guncangannya.

2. Hindari perut kosong atau terlalu kenyang.

Makan sedikit tapi bergizi sebelum berangkat, seperti roti, pisang, atau biskuit.

3. Hindari makanan berlemak atau pedas sebelum perjalanan, karena bisa memicu mual.

4. Tidur cukup.

Kurang tidur bisa membuat tubuh lebih mudah mabuk.

5. Minum obat anti mabuk (misalnya dimenhidrinat atau betahistine) sekitar 30 menit sebelum berangkat, bila kamu sering mabuk.

Selama Perjalanan

1.Arahkan pandangan ke depan, jangan sering menunduk atau melihat layar HP terlalu lama.

Fokus pada benda yang diam, misalnya jalan di depan.

2. Buka sedikit jendela agar sirkulasi udara segar (kalau naik mobil pribadi).

3. Bernapas perlahan dan dalam.

Ini membantu menenangkan sistem keseimbangan tubuh.

4. Gunakan aromaterapi ringan, seperti minyak kayu putih, jahe, atau peppermint.

5. Hindari membaca atau main HP, perbedaan antara gerakan tubuh dan apa yang kamu lihat bisa memicu mual.

6. Istirahat sejenak jika memungkinkan. Turun, jalan kaki, atau hirup udara segar.
 
Tips alami tambahan

Minum air jahe hangat atau kunyah permen jahe sebelum atau selama perjalanan.

Hirup aroma lemon atau minyak kayu putih untuk mengurangi mual.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!