65 Soal UTS PJOK Kelas 8 dan Kunci Jawaban 2026 Kurikulum Merdeka

Ringkasan Berita:

• Dalam artikel ini disajikan kumpulan soal ujian PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas 8 SMP/MTs yang dapat dimanfaatkan sebagai referensi belajar.
• Soal-soal ini dirangkum dari berbagai sumber pembelajaran sehingga dapat membantu siswa memperdalam pemahaman terhadap materi yang telah dipelajari di kelas.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Untuk membantu siswa mempersiapkan diri menghadapi ulangan harian maupun ujian sekolah, berbagai contoh soal latihan sangat penting dijadikan sebagai bahan belajar tambahan.

Melalui latihan soal yang beragam, siswa dapat memahami materi pelajaran dengan lebih baik sekaligus melatih kemampuan dalam menjawab pertanyaan secara tepat.

Dalam artikel ini disajikan kumpulan soal ujian PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) kelas 8 SMP/MTs yang dapat dimanfaatkan sebagai referensi belajar.

Soal-soal ini dirangkum dari berbagai sumber pembelajaran sehingga dapat membantu siswa memperdalam pemahaman terhadap materi yang telah dipelajari di kelas.

Siswa diharapkan membaca dan mencermati setiap pertanyaan dengan teliti sebelum menentukan jawaban yang paling tepat. Dengan mengerjakan soal secara mandiri, kemampuan berpikir dan pemahaman materi akan semakin terasah.

Untuk membantu proses evaluasi belajar, latihan soal ini juga dilengkapi dengan kunci jawaban yang dapat digunakan sebagai panduan dalam mengoreksi hasil pekerjaan. Namun, kunci jawaban sebaiknya digunakan setelah siswa mencoba menjawab seluruh soal terlebih dahulu agar proses belajar menjadi lebih maksimal.

Memperbanyak latihan soal merupakan salah satu cara efektif untuk meningkatkan kemampuan dan pemahaman terhadap materi pelajaran. Semakin sering berlatih, semakin luas pula pengetahuan yang diperoleh, sehingga siswa akan lebih siap menghadapi berbagai bentuk soal dalam ulangan maupun ujian yang akan datang.

• 65 Soal UTS Seni Budaya Kelas 8 dan Kunci Jawaban 2026 Kurikulum Merdeka

Soal Essay PJOK Kelas 8 

1. Sebutkan contoh latihan kekuatan otot lengan!
Jawaban: Push up, pull up, dan angkat beban.

2. Sebutkan contoh latihan daya tahan jantung dan paru!
Jawaban: Lari jarak jauh, berenang, dan bersepeda.

3. Apa yang dimaksud dengan permainan sepak bola?
Jawaban: Permainan beregu yang bertujuan memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya.

4. Sebutkan teknik dasar dalam sepak bola!
Jawaban: Menendang, menggiring, mengoper, mengontrol bola, dan menyundul.

5. Jelaskan pentingnya menjaga postur tubuh saat berolahraga!
Jawaban: Agar terhindar dari cedera dan menghasilkan gerakan yang efisien serta efektif.

6. Apa yang dimaksud dengan kebersihan lingkungan olahraga?
Jawaban: Keadaan tempat olahraga yang bersih, rapi, dan bebas dari kotoran agar nyaman digunakan.

7. Mengapa pendinginan penting setelah berolahraga?
Jawaban: Untuk menormalkan kembali detak jantung dan mencegah nyeri otot.

8. Sebutkan manfaat olahraga secara teratur!
Jawaban: Meningkatkan kebugaran, memperkuat otot dan tulang, menjaga berat badan ideal, serta mengurangi stres.

9. Apa manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Jawaban: Untuk mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan otot serta jantung bekerja lebih optimal.

10. Jelaskan yang dimaksud dengan kelincahan!
Jawaban: Kemampuan seseorang untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan.

11. Apa itu koordinasi dalam kebugaran jasmani?
Jawaban: Kemampuan menggabungkan gerakan beberapa bagian tubuh secara efisien dan harmonis.

12. Apa tujuan dari permainan bola basket?
Jawaban: Memasukkan bola ke ring lawan sebanyak-banyaknya untuk mendapatkan poin.

13. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket!
Jawaban: Dribble, passing, shooting, dan rebound.

14. Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?
Jawaban: Gerakan melompat ke depan sejauh mungkin dengan tumpuan satu kaki.

15. Sebutkan gaya-gaya dalam lompat jauh!
Jawaban: Gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

16. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani!
Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan kegiatan lainnya.

17. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!
Jawaban: Kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, dan kelenturan.

18. Apa tujuan latihan kebugaran jasmani?
Jawaban: Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan, serta meningkatkan efisiensi kerja organ tubuh.

19. Jelaskan perbedaan daya tahan dan kekuatan!
Jawaban: Daya tahan adalah kemampuan tubuh bekerja dalam waktu lama tanpa lelah, sedangkan kekuatan adalah kemampuan otot dalam mengatasi beban.

20. Jelaskan tujuan permainan bola voli!
Jawaban: Untuk memukul bola melewati net dan menjatuhkannya di area lawan agar memperoleh poin.

21. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli!
Jawaban: Servis, passing, smash, dan block.

22. Jelaskan perbedaan passing atas dan passing bawah!
Jawaban: Passing atas menggunakan jari-jari tangan di atas kepala, sedangkan passing bawah menggunakan pergelangan tangan dan lengan bawah.

23. Sebutkan 3 jenis start dalam lari jarak pendek!
Jawaban: Start jongkok, start berdiri, dan start melayang.

24. Apa tujuan latihan lari sprint?
Jawaban: Untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan otot kaki, dan daya ledak tubuh.

25. Jelaskan perbedaan lari jarak pendek dan lari jarak menengah!
Jawaban: Lari jarak pendek membutuhkan kecepatan penuh, sedangkan lari jarak menengah membutuhkan kombinasi kecepatan dan daya tahan.

Soal PJOK Kelas 8:

1. Berikut ini yang merupakan tahap pelaksanaan gerak guling lenting adalah ..…
A. Letakkan telapak tangan di samping kepala, tarik tumit mendekati pinggul, dorongkan kedua kaki dan tangan ke lantai hingga badan terangkat dari lantai dengan posisi melenting. 
B. Turunkan tangan satu per satu ke matras diikuti kaki naik keatas, hingga kedua lengan bertumpu pada matras, kedua kaki lurus ke atas, badan lurus, turunkan kembali kaki satu per satu ke matras diikuti kedua lengan terangkat dari matras, hingga posisi berdiri dan kedua lengan lurus ke atas
C. Angkat pinggul ke atas, kedua kaki lurus, kedua lengan lurus, masukan kepala diantara dua tangan hingga bahu menyentuh matras, lecutkan kedua kaki ke depan atas hingga pinggang melenting dan kedua ujung kaki mendarat pada matras.
D. Meletakkan kedua telapak tangan pada matras, masukkan kepala diantara kedua lengan, gulingkan badan ke depan saat bahu menempel matras, dan akhir gerakan jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan, tahap kedua, dari posisi jongkok, letakkan kedua telapak tangan pada matras angkat

Jawab : c

2. Gerak langkah kaki dalam aktivitas senam irama yaitu ….
A. Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping
B. Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan
C. Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar
D. Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa  

Jawab : b

3. Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu .....
A. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.

B. Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

C. Sikap awal langkah biasa berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan sedangkan langkah keseimbangan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan

D. Sikap akhir langkah biasa berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan,  pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

Jawab : d

4. Sebuah gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki agar bisa mencapai jarak dengan sejauh mungkin dalam olahraga disebut sebagai yaitu…

A. Lari sprint
B. Lompat pendek
C. Lompat jauh
D. Lari gawang

Jawab :c

5. Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari melakukan senam aerobik yaitu…

A. Menurunkan berat badan
B. Meningkatkan fungsi pada bagian jantung
C. Mempercepat terjadinya osteoporosis
D. Mengurangi tingkat stres

Jawab :c

6. Induk organisasi olahraga atletik yang ada pada tingkat nasional disebut yaitu…

A. IPSI
B. PBSI
C. PRSI
D. PASI

Jawab :d

7. Bagian dari unsur yang diterapkan dan ditekankan saat menjalani senam irama yaitu…

A. Keluwesan serta keselarasan saat melakukan gerak dengan irama
B. Kelincahan dan kekuatan
C. Daya tahan otot dan kelentukan
D. Kecepatan dan koordinasi

Jawab :a

8. Yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik yaitu…..
A. Mempercepat osteoporosis
B. Menurunkan berat badan
C. Meningkatkan fungsi jantung 
D. Mengurangi stres

Jawab : a

9. Unsur-unsur yang ditekankan pada senam irama yaitu……
A. Keluwesan dan keselarasan gerak dengan irama
B. Kekuatan dan kelincahan
C. Kelentukan dan daya tahan otot
D. Koordinasi dan kecepatan

Jawab : a

10. Fungsi Gerakan Peralihan (GP) dalam senam aerobik adalah …..
A. Menyekat gerakan inti satu dengan inti selanjutnya
B. Memberikan tanda pergantian gerakan inti ke gerakan selanjutnya
C. Menyamakan gerakan ke gerakan selanjutnya
D. Memberikan ruang gerak ke gerakan selanjutnya

Jawab : d

11. Pada saat pertama kali belajar berenang, apakah yang harus anda lakukan…..
A. Masuk ke dalam kolam dan memasukan kepala ke dalam air untuk menahan nafas
B. Masuk ke dalam kolam dan memain-mainkan air agar tidak takut terhadap air
C. Masuk ke dalam kolam dan belajar mengapung
D. Masuk ke dalam kolam dan menggerak-gerakan kaki naik ke atas ke bawah 

Jawab : b

12. Cara bernafas yang benar pada saat berenang yaitu….
A. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui mulut pada saat kepala di dalam air  
B. Tarik nafas melalui hidung pada saat kepala di atas air dan buang udara melalui hidung pada saat kepala di dalam air
C. Tarik nafas melalui mulut pada saat kepala di atas air dan tahan udara di dalam tubuh dan buang pada saat kepala ke atas air lagi
D. Tarik nafas dan buang kembali udara kemudian kepala masuk ke dalam air

Jawab : a

13. Manfaat dari olahraga berenang yaitu…...
A. Meningkatkan tekanan darah tinggi
B. Meningkatkan kadar gula darah
C. Meningkatkan fleksibility 
D. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Jawab : d

14. Berikut ini mana yang merupakan gaya renang yang dipertandingkan…..
A. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya kupu-kupu
B. Gaya bebas, gaya katak, gaya punggung dan gaya kupu-kupu
C. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung dan gaya dolpin
D. Gaya bebas, gaya katak, gaya punggung dan gaya dolpin

Jawab : a

15. Urutan dari tahapan yang benar saat akan melakukan gerakan lompat jauh yaitu…

A. Melayang – mendarat – tolakan – awalan
B. Awalan – melayang – tolakan – mendarat
C. Awalan – tolakan – melayang – mendarat
D. Tolakan – melayang – mendarat – awalan

Jawab :c

16. Gerakan meroda menjadi salah satu gerakan senam lantai yang termasuk cukup sulit untuk dilakukan. Supaya bisa dengan mudah melakukan gerakan meroda, maka perlu melakukan latihan yang cukup sering. Salah satunya yaitu dengan berlatih menggunakan metode bermain.

Permainan tradisional yang bisa membantu untuk mempermudah saat berlatih gerakan meroda yaitu…

A. Egrang
B. Boi-boian
C. Gobak sodor
D. Lompat tali atau lompat karet

Jawab :d

17. Dari beberapa pasien penyakit asma ada yang disarankan untuk berlatih berenang. Mengapa demikian…
A. Karena berenang dapat menghilangkan stres
B. Karena berenang dapat menurunkan kadar gula darah
C. Karena berenang dapat mengurangi frekuensi serangan asma
D. Karena berenang dapat membakar lemak dalam tubuh

Jawab : c

18. Yang dimaksud dengan pergaulan bebas yaitu….
A. Perilaku menyimpang yang melewati batas sewajarnya dari tuntutan, aturan, syarat dan perasaan malu
B. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu, dapat juga oleh individu dengan kelompok
C. Kegiatan pengembangan diri dalam bentuk perkumpulan-perkumpulan yang mengarah kepada pengembangan bakat dan minat
D. Hubungan sosial antara seseorang dengan orang lain yang berlangsung dalam jangka relatif lama sehingga terjadi saling mempengaruhi satu dengan lainnya

Jawab : a

19. Yang termasuk ke dalam bentuk pergaulan bebas yaitu…..
A. Hiking C. Shopping
B. Climbing D. Clubbing  

Jawab : d

20. Dampak yang terjadi pada seseorang yang melakukan hubungan seks bebas adalah…..
A. Terjadinya kerusakan pada paru-paru dan jantung
B. Terjadinya kerusakan otak
C. Terkena penyakit menular seksual
D. Terkena penyakit depresi

Jawab : c

21. Dampak buruk yang terjadi pada perokok pasif yaitu…..  
A. Mata perih terkena asap rokok
B. Terjadi keguguran apabila ibu hamil sering menghisap asap rokok
C. Membuat pakaian bau asap
D. Tidak berdampak apapun 

Jawab : b

22. Ekstasi, amphetamine, dan phenobarbital termasuk pada zat atau obat dalam kategori  .....
A. Narkotika C. Psikotropika      
B. Adiktif      D. Minuman alkohol

Jawab : c

23. Tujuan dari mengenal dan mempelajari narkoba adalah…
A. Agar tahu dan dapat membedakan jenis-jenis narkoba
B. Agar tahu tentang dampak yang ditimbulkan oleh narkoba 
C. Agar bisa membentengi diri dan tidak terpengaruh untuk memakai narkoba
D. Untuk menambah ilmu pengetahuan

Jawab : c

24. Apa manfaat utama dari peraturan/ undang-undang lalu lintas dan angkutan jalan?
A. Supaya polisi dapat menindak dan menilang pelanggar
B. Menghargai dan menjamin hak setiap pengguna jalan
C. Mengatur tata cara penggunaan jalan diluar kepentingan berlalu lintas
D. Supaya orang tahu aturan di jalan raya

Jawab : b

25. Jalan raya Pantura Indramayu merupakan jalan arteri primer, mengapa demikian?
A. Karena merupakan ruas ruas jalan yang menghubungkan antarkota jenjang kesatu yang berdampingan atau menghubungkan kota jenjang kesatu dengan kota jenjang kedua

B. Karena merupakan ruas jalan yang menghubungkan kawasan primer dengan kawasan sekunder kesatu atau menghubungkan kawasan sekunder kesatu dengan kawasan sekunder lainnya atau kawasan sekunder kesatu dengan kawasan sekunder kedua

C. Karena merupakan ruas jalan yang menghubungkan antarkota kedua dengan kota jenjang kedua, atau kota jenjang kesatu dengan kota jenjang ketiga

D. Karena merupakan ruas jalan yang menghubungkan kota jenjang kesatu dengan persil, kota jenjang kedua dengan persil, kota jenjang ketiga dengan kota jenjang ketiga lainnya, kota jenjang ketiga dengan kota jenjang di bawahnya

Jawab : a

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp