Tips & Trik
Tips Agar Mudah Bangun Pagi dan Manfaat Luar Biasa yang Bisa Anda Rasakan
Jadi pastikan anda harus bisa mendapatkan pagi anda supaya manfaat kesehatan bisa anda rasakan.
lihat foto
Cahaya dari layar bisa membuat otak sulit beristirahat. Sebaiknya matikan ponsel atau gunakan mode malam 30–60 menit sebelum tidur.
3.Pasang alarm jauh dari tempat tidur
Dengan begitu, kamu harus bangun dari kasur untuk mematikannya.
4.Buka jendela atau nyalakan lampu segera setelah bangun
Cahaya alami atau lampu terang akan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya beraktivitas.
4.Siapkan alasan untuk bangun pagi
Misalnya olahraga, ibadah, atau sarapan sehat. Tujuan yang jelas akan memotivasi untuk segera bangun.
5.Hindari menekan tombol snooze
Tidur sebentar lagi setelah alarm berbunyi justru bikin tubuh lebih lemas.
6.Jaga pola makan dan olahraga
Tubuh yang sehat lebih mudah terjaga ritme tidurnya.
Hindari makan berat atau kafein terlalu dekat dengan jam tidur.
- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!
manfaat bangun pagi
tips bangun pagi
kesehatan tubuh
kesehatan mental
Gaya hidup sehat
pola tidur sehat
hidup bahagia
Olahraga Pagi
produktivitas harian
cara mudah bangun pagi
| 7 Tips Pilih Kursi Ekonomi Premium, Bikin Perjalanan Jauh Lebih Nyaman |
|
|---|
| 10 Tips Hidup Bahagia: Rahasia Meraih Ketenangan Batin dan Kepuasan Hidup |
|
|---|
| Tips Sehat Atasi Badan Lemas agar Tetap Bugar Sehari-hari |
|
|---|
| 10 Tips Sehat untuk Menambah Berat Badan Tanpa Lemak Berlebih |
|
|---|
| 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami dan Sehat |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.