TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada banyak manfaat mengkonsumsi madu.

Salah satu praktik yang kini semakin populer adalah minum satu sendok makan madu sebelum tidur.

Madu telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Penggunaannya telah tercatat dalam sejarah berbagai budaya di seluruh dunia.

Kebiasaan ini ternyata memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kualitas tidur.

Berikut adalah beberapa manfaat dari minum madu sebelum tidur.

• 5 Contoh Puisi Hari Anak Nasional 2024 Mengharukan dan Penuh Makna

Manfaat Minum Madu 1 Sendok Makan Sebelum Tidur

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Madu memiliki kandungan gula alami yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah secara perlahan.

Peningkatan insulin ini membantu tryptophan, sebuah asam amino yang membantu memicu rasa kantuk, masuk ke otak lebih mudah.

Tryptophan kemudian diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua hormon yang penting dalam pengaturan tidur.

Dengan demikian, mengonsumsi madu sebelum tidur dapat membantu Moms tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.

Mengonsumsi madu sebelum tidur membantu tubuh mendapatkan manfaat dari sifat-sifat ini saat tubuh beristirahat dan memulihkan diri.

Selain itu, madu mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

3. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Meskipun madu manis, gula alami yang terdapat dalam madu, seperti fruktosa dan glukosa, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.